Qon bosimi va miya salomatligi o'rtasidagi bog'liqlik
JAMA tarmog'i tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqot erta va o'rta yoshdagi gipertenziya (yuqori qon bosimi) kelajakda demans xavfiga qanday ta'sir qilishini o'rgandi. Mutaxassislar 30-40 yoshdagi 400 dan ortiq ishtirokchilarni 75 yoshga to'lgunga qadar kuzatib borishdi.
Tadqiqot natijalari nimalarni ko'rsatdi?
Tadqiqot yoshlikdagi yuqori qon bosimi bilan keyingi hayotdagi miya salomatligining yomonlashishi o'rtasida kuchli bog'liqlik borligini aniqladi. Xususan, quyidagi o'zgarishlar kuzatilgan:
- Miya va kulrang moddalar hajmining qisqarishi;
- Oq modda yaxlitligining buzilishi;
- Erkaklarda bu ta'sir ayollarga qaraganda sezilarliroq namoyon bo'lishi.
Gipertenziyaning oldini olish uchun nima qilish kerak?
Qon bosimining o'rtachadan yuqori bo'lishi ko'pincha noto'g'ri turmush tarzi bilan bog'liq. Xavfni kamaytirish uchun quyidagi omillarga e'tibor bering:
- Stressni boshqarish: Yuqori stress darajasini nazorat qilish;
- Zararli odatlardan voz kechish: Spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini iste'mol qilmaslik;
- Sog'lom ovqatlanish: Ratsionni muvozanatli saqlash;
- Jismoniy faollik: Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish.
Tanamizdagi tizimlar bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Shuning uchun yurak sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish, ayni vaqtda miyangizni ham kelajakdagi xavflardan himoya qilishni anglatadi.
Responses (0 )