To'yga tayyorgarlik: Sog'lom ko'rinish uchun nimalarga e'tibor qaratish kerak?
To'y oldidan fotosessiya va tantanali marosim uchun o'zingizni eng yaxshi holatda his qilishni xohlaysizmi? To'g'ri rejalashtirilgan parhez va fitnes nafaqat tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi, balki stressni kamaytirishga ham yordam beradi.
To'y xaridlarida sog'lom ovqatlanish
Xaridlar davomida och qolmaslik uchun kuningizni oldindan rejalashtiring. Nonushtani qoldirmang va yoningizda meva, yong'oq yoki sog'lom gazaklar olib yuring.
Soch va terini parvarish qilish sirlari
Go'zal teri va soch uchun kamida 3 oy oldin sog'lom turmush tarziga o'ting:
- S vitaminiga boy mahsulotlarni (amla, apelsin, rezavorlar) ko'proq iste'mol qiling.
- Kofein o'rniga yashil choy ichishni odat qiling.
- Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun triphala kabi foydali qo'shimchalardan foydalaning.
Mavsumiy parhez muhimmi?
Ha, albatta! Qishda milletlar (tariq, ragi) va ildiz mevalarga urg'u bering, yozda esa ko'proq suvli mevalar (tarvuz, qovun) va yengil taomlarni tanlang.
Responses (0 )