Foto: Iordaniya Madrid, Splash
Maqsad va sog'lom martabada uzoqroq yashash sehri
Salomatlik deganda ko'pincha faqat to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar tushuniladi. Biroq, zamonaviy tadqiqotlar hayot maqsadi va martaba o'rtasidagi uyg'unlik ham uzoq umr ko'rishga sezilarli ta'sir qilishini ko'rsatmoqda.
Asosiy xulosalar:
- Sog'lom turmush tarzi faqat jismoniy faollik bilan cheklanmaydi.
- Ishdagi stressning tabiati (Eustress vs Distress) salomatlikka ta'sir qiladi.
- Maqsad tuyg'usi yuqori bo'lgan insonlarda erta o'lim xavfi sezilarli darajada past (15,2% ga nisbatan 36,5%).
- Ijtimoiy-iqtisodiy omillar va maqsadli hayot bir-biri bilan chambarchas bog'liq.
- Yaponiyaning "Ikigai" falsafasi martaba va ma'noni birlashtirishning eng yaxshi namunasidir.
Tim Ferriss va "Eustress" tushunchasi
Whitehall tadqiqoti zaharli ish muhitining salbiy ta'sirini ko'rsatgan bo'lsa, Tim Ferriss "Eustress" (ijobiy stress) tushunchasini ilgari suradi. O'z nazoratingiz ostidagi qiyinchiliklar va maqsadli faoliyat sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin.
Maqsad va uzoq umr: Ilmiy yondashuv
Koichiro Shiba jamoasi tomonidan 13 000 dan ortiq kishi ishtirokida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hayotida aniq maqsadga ega bo'lgan kishilar uzoqroq yashashadi. Bu nafaqat psixologik holat, balki genetik ifodalar va yallig'lanish jarayonlariga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Maqsadga erishish va sog'liqni saqlash
Ma'noli ishning xususiyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- O'z xohishingiz bilan tanlangan faoliyat.
- Doimiy rivojlanish imkoniyati.
- Ish jarayonini nazorat qila olish hissi.
Optimistik va maqsadli odamlar nafaqat uzoq umr ko'rishadi, balki o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga ko'proq moyil bo'lishadi.
Malumot va havolalar:
• Manba: BU
• Qo'shimcha qamrov: Atrof-muhit epigenetikasi | Xulq-atvor epigenetikasi
• Manbani o'rganish: Am.J.Prev.Med - SES tomonidan hayot va o'lim maqsadlari o'rtasidagi assotsiatsiyalar
Responses (0 )