Ortiqcha vazn va saraton o'rtasidagi bog'liqlik
Bergen universitetida o'tkazilgan yangi tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, 40 yoshgacha bo'lgan davrda kuzatiladigan ortiqcha vazn kelajakda saraton kasalliklari rivojlanish xavfini 70% gacha oshirishi mumkin. Mutaxassislarning fikricha, hayotning ilk bosqichlarida vazn nazoratini yo'lga qo'yish saraton tashxisi ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Nima uchun vazn nazorati muhim?
Semizlik bilan bog'liq saraton turlari 2005-yildan buyon dunyo bo'ylab o'sib bormoqda. Sog'liqni saqlash tashkilotlari, jumladan CDC, sog'lom vaznni saqlashni saratonning oldini olishdagi eng asosiy omillardan biri deb hisoblaydi.
Vaznni boshqarish va sog'lom turmush tarzi
Ortiqcha vazndan xalos bo'lish va sog'lom BMI ko'rsatkichiga erishish uchun quyidagi usullar tavsiya etiladi:
- Ovqatlanish dasturlari: To'g'ri va muvozanatli ratsionga o'tish.
- Jismoniy faollik: Maktablar, mahallalar va sport zallarida muntazam mashg'ulotlar.
- Monitorinq: Oziq-ovqat kundaliklarini yuritish va tana vaznini nazorat qilish.
Farmakologik yondashuvlar va ularning xavflari
Vazn yo'qotish uchun dori vositalaridan foydalanish ham mavjud, ammo ular ko'pincha quyidagi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi:
- Ko'ngil aynishi va qusish;
- Ich qotishi;
- Gastrointestinal muammolar.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dietani o'zgartirish va uzoq muddatli turmush tarzi o'zgarishlari dori vositalariga qaraganda ancha xavfsiz va samaraliroq hisoblanadi.
Responses (0 )