Qiyinmi? Ha. Mumkin emasmi? Yo’q, umuman yo’q. – Salomatlik bo’yicha maslahatlar
Siz hech o’ylab ko’rganmisiz, biz hammamiz gapiradigan sevgidan tashqari havoda yovvoyi tarqalayotgan narsa nima? Bugungi havoni egallab turgan zaharli narsalardan biri bu yoqilgan sigaretning badbo’y hididir. Ha, sigaretalar ko’pchilik uchun sevgidir. Ularning aytishicha, ular o’sha zamonaviy quvurlardan chiqayotgan oq bug’larsiz qololmaydilar. Chekish odatini boshlash uchun juda ko’p sabablar mavjud bo’lsa-da, masalan, bu sizni ajoyib ko’rinishga olib keladi, chekmaslik uchun yana ko’p sabablar mavjud. Chekish – boshlash oson, ammo tashlash qiyin bo’lgan odatlardan biridir. Ushbu zavqlanish odatining zararli tomoni hammaga ma’lum, ammo chekuvchini sigaretani tark etishga majbur qilish uchun etarli emas. Qochish izlayotgan har bir kishi uchun chekishning salbiy tomonlari haqida o’ylash o’rniga, chekishni tashlashning baxtini tasavvur qilishga harakat qiling. Ushbu halokatli odatni to’xtatsangiz, tanangizga nima bo’ladi?
1. Oxirgi nafasingizdan yigirma daqiqa o’tdi
So’nggi bir necha oy yoki yillar davomida tanangiz va qoningiz hayotingizning sevgisi, tutun bilan yashadi. Ammo, endi siz taslim bo’lishga va davom etishga qaror qildingiz, bu hech qachon oson emas. Oxirgi tutuningizdan o’n besh-yigirma minut o’tgach, tanada ko’plab alomatlar paydo bo’la boshlaydi, lekin do’stim, siz qaytib ketish xavfini tug’dirolmaysiz. Avvaliga yurak urish tezligi va qon bosimi normal holatga qaytadi va o’pkangiz eng yaxshi tarzda ishlay boshlaydi. Shunday bo’lsa ham, siz nafas olish uchun haddan tashqari ishtiyoqni his qilasiz, ammo qarshilik asosiy hisoblanadi.
2. Oxirgi sigaretingizdan o’n ikki soat o’tdi
Siz hozirgacha yaxshi ish qildingiz, do’stim! Ushbu bosqichda chekish paytida qondagi kislorod o’rnini bosuvchi kimyoviy modda – uglerod oksidi darajasi normallashadi va to’qimalar kerakli miqdorda kislorod bilan yuviladi. Bu hujayralarni, to’qimalarni va organlarni yangilaydi va yoshartiradi.
3. Oxirgi chekishdan keyin bir kun
Davolanish birinchi kundan boshlanadi, odamlar. O’tgan yillarda yuragingiz duch kelgan muammolar shu kundan boshlab hal qila boshlaydi. Qon tomirlari ko’proq kislorod va oziq moddalar bilan ta’minlash uchun kuchayganligi sababli, organlar samarali ishlay boshlaydi. Qonda nikotin darajasi ham tutunsiz bir kun ichida pasayishni boshlaydi.
4. Ikki hafta bo’ldi!
Hurmatli, nafas olish naychalari ifloslanishsiz yashay boshlaganiga ikki hafta bo’ldi. Mukofot sifatida siz samarali nafas olish faoliyati tufayli qiyinchiliksiz nafas olasiz. Taraqqiyotni qanday baholash mumkin? Yurish yoki mashq qilish osonroq bo’lishini his qilasiz, o’pkangizni havo bilan to’liq to’ldirishingiz mumkin bo’ladi va oxir-oqibat, siz to’yinganlik tuyg’usiga ega bo’lasiz. Agar siz ikki haftagacha erishgan bo’lsangiz, deyarli erishdingiz va orqaga qaytish yo’q.
5. Tutunsiz bir oy
Oxirgi sigaretingizdan bir oy o’tgach, siz jismoniy va ruhiy jihatdan yanada baquvvat bo’lasiz. Aniq natijalar nafas olishning yaxshilanishi va nafas olish kasalliklarining kamayishi kabi ko’rinadi. Sizning fertilligingiz yaxshilanadi, sinus muammolari hal qilinadi, stress kamayadi va aqliy kuchingiz ko’tariladi.
6. Sigaretsiz hayotning bir yili
Bir yildan keyin sog’ligingiz ancha yaxshilanadi va endi siz chekuvchi va chekmaydigan hayotingizni solishtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz hozirgacha jamg’argan pulingiz endi chelaklar ro’yxatini belgilashga yordam beradi.
7. Sizning oxirgi tutuningizdan o’n yil o’tdi
O’n yil chekish davri tugadi. Yurak kasalliklari, insult va o’pka saratoni ehtimoli endi sezilarli darajada kamaydi. Saraton o’zgarishlarini ko’rsatgan hujayralar sog’lomroqlari bilan almashtirildi. Xo’sh, ha! Siz buni qildingiz, do’stim.
Chekishni tashlaganingizdan so’ng siz ko’radigan foydalar kunlar o’tib ortadi. Shunday qilib, siz va sizning tutuningizdan nafas oladigan yaqinlaringiz uzoqroq, baxtli va sog’lom hayot kechirasiz. Esingizda bo’lsin, hozir hech qachondan yaxshiroq va hali ham kech emas.
Tavsiya etilgan havolalar
#Qiyinmi #Mumkin #emasmi #Yoq #umuman #yoq #Salomatlik #boyicha #maslahatlar