Muzqaymoq – ko’pchiligimizning sevimli desertimiz. Ammo bu muzlatilgan noz-ne’mat nafaqat zavq, balki sog’liq uchun ham foydali bo’lishi mumkinligini bilasizmi? Ushbu maqolada muzqaymoq iste’mol qilishning ilmiy asoslangan 10 ta hayratlanarli foydasini ko’rib chiqamiz.
Muzqaymoqning foydalarini bilasizmi?
🍦Muzqaymoq sil kasalligida, qon ketishlarda, charchoqlik, anemiya, oshqozon yarasida tavsiya etiladi hamda muzqaymoq samarali gemostatik (qon toʼxtatuvchi) vosita hisoblanadi, masalan, burundan qon ketganda bir necha qoshiq yeyish tavsiya etiladi. Past harorat qon tomirlarni toraytiradi va qon ketishini toʼxtatadi.
🍦Tadqiqotchilar bu mahsulotning yana bir qiziq xususiyati borligini, yaʼni muzqaymoq ayollarning bepushtlik xavfini kamaytirshini aniqlashdi. Tarkibida sut boʼlgan ovqatlar ovulyatsiyani yaxshilaydi. Muzqaymoqni kunlik menyusiga kiritilgan ishtirokchilarni 60% dan koʼprogʼida ovulyatsiya yaxshilangani aniqlandi.
Muzqaymoqning sog’liq uchun 10 ta foydasi
1. Vitamin va minerallar manbai
Muzqaymoq tarkibidagi sut mahsulotlari tufayli tana D va A vitaminlari, kaltsiy, fosfor hamda riboflavin bilan boyiydi. Qora shokoladli muzqaymoq esa antioksidantlarga boy bo’lib, yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradi.
2. Tezkor energiya manbai
Muzqaymoq tarkibidagi shakar tezkor energiya beradi. Charchagan vaqtingizda bir qoshiq muzqaymoq tetiklik bag’ishlashi mumkin.
3. Immunitetni mustahkamlaydi
Muzqaymoq fermentlangan mahsulot sifatida nafas olish va oshqozon-ichak tizimi salomatligini yaxshilash orqali immunitetni ko’tarishga xizmat qiladi.
4. Miyani faollashtiradi
Tadqiqotlarga ko’ra, ertalab muzqaymoq iste’mol qilgan insonlarning miya faoliyati va hushyorligi yuqoriroq ekanligi kuzatilgan.
5. Suyaklarni mustahkamlaydi
Tana mustaqil ishlab chiqara olmaydigan kaltsiy minerali muzqaymoq tarkibida mavjud bo’lib, u suyaklar salomatligini saqlashda muhim ahamiyatga ega.
6. Kayfiyatni ko’taradi
Muzqaymoq iste’mol qilish organizmda “baxt gormoni” – serotonini ishlab chiqarilishini rag’batlantiradi va stressni kamaytiradi.
7. Libidoni oshiradi
Muzqaymoq tarkibidagi fosfor testosteron darajasini tartibga solib, libidoni oshirishga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
8. Ko’krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi
Kaltsiyga boy parhez ayollarda ko’krak bezi saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishi ilmiy jihatdan qayd etilgan.
9. Vazn yo’qotishga yordam beradi
Sovuq mahsulotlarni iste’mol qilganda tana haroratni saqlash uchun ko’proq energiya sarflaydi. Biroq, bu faqat me’yorida iste’mol qilingandagina samarali bo’ladi.
10. Fertillikni yaxshilaydi
Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, tarkibida yog’i bor sut mahsulotlarini, jumladan muzqaymoqni iste’mol qilgan ayollarda tug’ilish darajasi yuqoriroq bo’lishi mumkin. Batafsil ma’lumot
Responses (0 )