Qishki allergiya bilan kurashish: Simptomlarni qanday boshqarish kerak?
Ko'pchilik allergiya faqat bahor va yoz fasllariga xos deb o'ylaydi. Biroq, qishki allergiya ham haqiqat. Agar sizda isitmasiz burun bitishi, aksirish yoki ko'z qichishishi kabi holatlar bir necha kundan ortiq davom etsa, demak, siz qishki allergenlar bilan to'qnashgansiz.
Qishda derazalar yopiq bo'ladi va uy ichidagi havo chang oqadilar, mog'or va uy hayvonlari junlari kabi allergenlar bilan to'yinadi. Quyida qishki allergiyani yengishga yordam beradigan 10 ta samarali usul keltirilgan:
Qishki allergiyaga qarshi 10 ta tavsiya
- Poyabzallarni tashqarida qoldiring: Ko'chadan kirib kelayotgan chang va allergenlarni uyga olib kirmaslik uchun poyabzallarni eshik oldida yeching.
- O'tinlarni to'g'ri saqlang: O'tin pechi uchun ishlatiladigan o'tinlar mog'or manbai bo'lishi mumkin. Ularni imkon qadar yopiq va quruq joyda saqlang.
- Shaxsiy gigiyena: Allergenlarni yuvib tashlash uchun qo'l va yuzni tez-tez yuving. Sochlarni yuvish va kiyimlarni muntazam tozalash ham muhim.
- Choyshablarni tozalang: Ko'rpa va yostiq jildlarida allergenlar tez to'planadi, ularni issiq suvda tez-tez yuvib turing.
- Ko'proq suyuqlik iching: Quruq qish havosida organizm namlikka muhtoj. Suv va choy ichish burun yo'llarini namlantirishga yordam beradi.
- Muntazam changyutkichdan foydalaning: Gilam va pollarni tez-tez tozalab turing. Iloji bo'lsa, gilamsiz pol qoplamalarini tanlang.
- Namlik darajasini nazorat qiling: Uy ichidagi namlik 30-50% atrofida bo'lishi kerak. Gigrometrdan foydalanib, namlagichlar yordamida muvozanatni saqlang.
- HEPA filtrlaridan foydalaning: Havoni mayda zarrachalardan tozalaydigan HEPA filtrli havo tozalagichlar allergiyani kamaytirishda juda samarali.
- Dorilar va tabiiy vositalar: Antigistaminlar yoki shifokor maslahati bilan burun spreylaridan foydalanishingiz mumkin. Yalpiz choyi ham yallig'lanishga qarshi yaxshi vositadir.
- Achchiq yeguliklar: Vasabi yoki horseradish (xren) kabi mahsulotlar burun yo'llarini ochishga yordam beradi.
Responses (0 )