Menopauza va qon shakari o'rtasidagi bog'liqlik
40 yoshdan oshgan ayollar uchun menopauza davri nafaqat gormonal o'zgarishlar, balki metabolik jarayonlarning ham sekinlashishi bilan tavsiflanadi. Stress holatida tanangiz insulinga chidamlilikni oshiruvchi gormonlarni ishlab chiqaradi, bu esa qon shakarining ko'tarilishiga olib keladi.
Stress gormonlari qanday ta'sir qiladi?
Tabiiy sharoitda stress gormonlari (masalan, xavf paytida) energiya berish uchun mo'ljallangan. Biroq, doimiy stress holatida bu gormonlar quyidagi muammolarni keltirib chiqaradi:
- Insulin darajasining doimiy yuqori bo'lishi.
- Qon bosimining oshishi.
- Surunkali yallig'lanish jarayonlari.
Qon shakarini sog'lom saqlash uchun nima qilish kerak?
Jismoniy faollik stress gormonlarini kamaytirishda va qon shakarini tushirishda eng samarali vositadir. Har qanday yengil harakat sizni stress holatidan chiqarib, metabolizmni yaxshilaydi. Siz stress holatidan chiqib ketasiz18.
Responses (0 )