Smenali ishchilar, ayniqsa tibbiyot xodimlari uchun uyqu muammolari doimiy stress omilmiy stress omilidir. Tadqiqotlarga ko'ra, hamshiralarning 55% dan ortig'i haftasiga 40 soatdan ko'p ishlaydi, 30-70% esa kechasi olti soatdan kam uxlaydi.
SleepSync ilovasi nima?
Tyorner miya va ruhiy salomatlik instituti hamda Monash universiteti tadqiqotchilari smenali ishchilarning uyqu va kayfiyatini yaxshilash maqsadida SleepSync ilovasini ishlab chiqishdi. Ushbu ilova insonning uyqu va uyg'onish davrlarini shaxsiylashtirilgan tarzda boshqarishga imkon beradi.
Tadqiqot natijalari
Doktor Jade Myurrey tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda 27 nafar smenali ishchi, xususan tez yordam hamshiralari ishtirok etdi. Natijalar hayratlanarli:
- Ishtirokchilar har kecha o'rtacha 29 daqiqa ko'proq uxladilar.
- 70% foydalanuvchi uxlab qolish osonlashganini qayd etdi.
- 80% dan ortig'i uyqu sifati sezilarli darajada oshganini bildirdi.
SleepSync qanday ishlaydi?
Ilova har bir foydalanuvchining individual ehtiyojlariga moslashadi:
- Taqvim integratsiyasi: Ish smenalari va shaxsiy tadbirlarni hisobga oladi.
- Biologik tavsiyalar: Foydalanuvchi jadvaliga asoslangan holda uyqu vaqti bo'yicha ilmiy tavsiyalar beradi.
- Tiklanish balli: Tavsiya etilgan uyqu vaqtlariga rioya qilish darajasini baholaydi.
Smenali ishning sog'liqqa ta'siri
Doktor Myurreyning ta'kidlashicha, an'anaviy ish soatlari tananing sirkadiyalik soatini buzadi. Bu esa quyidagi xavflarni oshiradi:
- Oshqozon-ichak va yurak-qon tomir kasalliklari.
- Kayfiyat buzilishlari (depressiya va tashvish).
- Ish joyidagi xatolar va jarohatlar xavfi.
Doktor Treysi Slettenning so'zlariga ko'ra, ishtirokchilarning 67 foizi o'z odatlarini o'zgartirishda ilovaning ta'sirchanligini ta'kidlashgan. Ushbu tadqiqot natijalari Raqamli salomatlik jurnalida chop etilgan.
Responses (0 )