Astma xurujlarini tabiiy yo'llar bilan yengish
Agar yaqinda astma alomatlaringiz kuchayganini sezsangiz, bu shunchaki tasavvur emas. Sentyabr oyining oxiri astma bilan kasallanganlar uchun eng xavfli davr hisoblanadi. Ushbu tabiiy vositalar yordamida nafas olishni osonlashtirishingiz mumkin.
Dunyo bo'ylab millionlab insonlar astmadan aziyat chekadi. Bu kasallikda bronxial naychalar tashqi ta'sirlarga o'ta sezgir bo'lib, yallig'lanish tufayli nafas olish qiyinlashadi. Sentyabrning uchinchi haftasi "cho'qqi haftasi" deb ataladi, chunki bu vaqtda allergiya qo'zg'atuvchilari (gulchanglar, chang, mog'or) eng yuqori darajada bo'ladi. Eslatma: Har qanday davolash rejasini o'zgartirishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Astma uchun 12 ta samarali tabiiy vosita
- Ko'p suv iching: Suv o'pkadagi shilliq qavatni namlaydi va nafas olishni yengillashtiradi.
- Uydagi tirnash xususiyati beruvchilarni kamaytiring: Toza havo uchun oynalarni oching, kimyoviy tozalash vositalari o'rniga sirka va sodadan foydalaning, aerozollardan saqlaning.
- Stressni boshqaring: Stress astma xurujlarini kuchaytiradi. Massaj, chuqur nafas olish va art-terapiya yordamida asablaringizni tinchlantiring.
- Sarimsoq: Ikki-uch bo'lak sarimsoqni sutda qaynatib ichish o'pkadagi tiqilmalarni bartaraf etadi.
- Zanjabil: Zanjabil choyi nafas yo'llarining yallig'lanishini kamaytiradi.
- Zerdeçal: Tarkibidagi kurkumin yallig'lanishga qarshi kurashadi. Zerdeçalning foydalari haqida batafsil.
- Quritilgan anjir: Bir kecha ivitilgan anjir balg'amni kamaytirishga yordam beradi.
- Qahva: Tarkibidagi kofein nafas yo'llarini ochishga yordam beradi. Kuniga 3 stakandan oshirmang.
- Chekishdan saqlaning: Tutun o'pkani jiddiy shikastlaydi.
- Haroratni nazorat qiling: Juda sovuq yoki issiq hamda nam havo astmani qo'zg'atishi mumkin.
- Tinchlantiruvchi o'tlar: Valerian yoki limon balzam kabi o'tlar uyquni yaxshilaydi va o'pka faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
- Qo'shimchalar: Magniy, Vitamin C va Kolin nafas olish tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Responses (0 )