Demans xavfini kamaytirishda ovqatlanishning o'rni
So'nggi yillarda turmush tarzi, xususan, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik va uyqu rejimi demans rivojlanish xavfiga bevosita ta'sir ko'rsatishi ilmiy jihatdan isbotlanmoqda. Mutaxassislar ultra-qayta ishlangan mahsulotlar — chips, gazlangan ichimliklar va fast-fud kognitiv qobiliyatlarning pasayishiga olib kelishini ta'kidlaydilar.
MIND dietasi nima va u qanday ishlaydi?
Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnalida chop etilgan yangi tadqiqotda 8000 dan ortiq o'rta va katta yoshdagi insonlar kuzatildi. Tadqiqot markazida MIND dietasi (Neyrodegenerativ kechikish uchun O'rta er dengizi-DASH dietasi aralashuvi) turibdi.
Tadqiqot natijalari:
- Ishtirokchilarning ovqatlanish odatlari 0 dan 15 ballgacha baholandi.
- MIND dietasiga qanchalik yaqin rioya qilinsa, kognitiv pasayish xavfi shunchalik kamaydi.
- Eng yuqori ball to'plaganlar demans xavfini 17% gacha kamaytirishga erishdilar.
Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sog'lom ovqatlanish nafaqat tana vaznini boshqarish, balki miya faoliyatini uzoq yillar davomida yuqori darajada saqlab qolish uchun ham hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Responses (0 )