Brokkoli: Ichaklaringiz uchun haqiqiy supertaom!
Ko'pincha "superfood" atamasi marketing maqsadida haddan tashqari ko'p ishlatiladi. Biroq, brokkoli haqida gap ketganda, bu ta'rif o'zini oqlaydi. Onalarimizning sabzavot iste'mol qilish haqidagi nasihatlari fan tomonidan tasdiqlanmoqda.
Surat: Esteban Lopez, Splash
Brokkoli nima uchun supertaom hisoblanadi?
Supertaomlar oddiy ozuqaviy qiymatdan tashqari, organizm uchun yuqori darajadagi foydali moddalar zichligiga ega. Brokkoli tarkibidagi oltingugurt birikmalari va yangi kashf etilgan AHRL moddalari uni boshqa mahsulotlardan ajratib turadi.
Tadqiqotlar nima deydi?
Penn shtati universiteti tadqiqotchilari brokkoli tarkibidagi AHRL birikmalari oshqozon-ichak traktidagi hujayralar faoliyatini sezilarli darajada yaxshilashini aniqladilar. Bu moddalar ichak devorini himoya qiladi va immunitetni mustahkamlaydi.
Brokkolining 10 ta asosiy foydasi:
- Jiddiy kasalliklar va diabet xavfini kamaytiradi.
- Kaempferol flavonoidi orqali yallig'lanishga qarshi kurashadi.
- Xolesterin darajasini me'yorlashtiradi.
- Kognitiv qobiliyatlarni saqlab qoladi va miya faoliyatini yaxshilaydi.
- Qarish jarayonini sekinlashtiradi.
- S vitamini hisobiga immunitetni oshiradi.
- Suyak va bo'g'imlar salomatligini mustahkamlaydi.
- Terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishi mumkin.
- Glutation ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
- Ko'z salomatligini yaxshilaydi.
Xulosa qilib aytganda, brokkoli nafaqat salomatligingizni ichkaridan himoya qiladi, balki organizmingizning umumiy himoya tizimini kuchaytiradi. Uni kundalik ratsioningizga qo'shish - eng to'g'ri qarorlardan biridir.
Manbalar:
• Manba: PSU
• Manbani o'rganish: LabInv – aril uglevodorod retseptorlarini faollashtirish sichqonchani ingichka ichak epitelial hujayralarini dasturlashni muvofiqlashtiradi.
Responses (0 )