Tabiiy shamollash va grippga qarshi vositalar haqiqatan ham ishlaydimi? Piedmont Sixty Plus hamshirasi Barbara Ostin sovuq alomatlarini yengillashtirish va tezroq tiklanish bo'yicha ilmiy asoslangan maslahatlarini bo'lishadi.
Eng yaxshi tabiiy shamollash va grippga qarshi vositalar
Shamollash yoki grippdan tezroq tuzalish uchun quyidagi usullarga e'tibor qarating:
- 1. Hidratsiya: Ko'p miqdorda suyuqlik ichish tanadagi viruslarni tezroq chiqarib tashlashga yordam beradi. Kuniga taxminan 64 untsiya suyuqlik tavsiya etiladi, ammo surunkali kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- 2. S vitamini: U kasallikning oldini olmasa-da, davomiyligini qisqartirishi va immunitetni kuchaytirishi mumkin. Qo'shimchalardan ko'ra yangi mevalarni iste'mol qilish afzal.
- 3. Uxlash: Dam olish immunitet tizimining viruslarga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi.
- 4. Asal va choy: Asal tabiiy antiviral xususiyatga ega. Zanjabil yoki doljinli choyga asal qo'shib ichish tomoq og'rig'ini tinchlantiradi.
- 5. Tovuq sho'rvasi: Issiq sho'rva shilimshiqni kamaytiradi va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi.
- 6. Aromaterapiya: Yalpiz yoki evkalipt moylari bilan nafas olish burun bitishini yengillashtiradi.
- 7. Bug‘li dush: Issiq bug' nafas yo'llarini ochishga yordam beradi.
- 8. Iliq sho'r suv bilan g'arg'ara qilish: Yarim choy qoshiq tuzni iliq suvda eritib tomoqni chayish og'riqni kamaytiradi.
- 9. Qo'shimcha yostiq: Uxlashda bosh qismini balandroq tutish sinuslar drenajlanishini osonlashtiradi.
Ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak bo'lgan vositalar
Ba'zi vositalar foydali bo'lishi mumkin, ammo ularni qo'llashda ehtiyotkorlik talab etiladi:
- Burunni sug'orish: Burun yo'llarini namlash foydali, ammo faqat steril yoki qaynatilgan suvdan foydalanish shart.
- O'simlik qo'shimchalari va vitaminlar: Har qanday qo'shimchani qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing, chunki ularning samaradorligi har doim ham ilmiy tasdiqlangan emas.
Responses (0 )