Varikoz tomirlarini davolashda ovqatlanishning rolini tushunish

Varikoz tomirlari butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasallikdir. Ular oyoqlarda tomirlar shishib, kattalashganda paydo bo'ladi. Ushbu tomir deformatsiyasi noqulaylik, og'riq va bir qator boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin. Varikoz tomirlari uchun ko'plab turli xil davolash usullari mavjud bo'lsa-da, ovqatlanish ularni boshqarishda muhim rol o'ynashi mumkin. Ushbu maqolada biz varikoz tomirlarini davolashda ovqatlanishning rolini o'rganamiz. Biz, shuningdek, optimal tomir salomatligi uchun dietangizni qanday optimallashtirish bo'yicha maslahatlar beramiz.

Varikoz tomirlari nima?

Varikoz tomirlarini davolashda ovqatlanishning roliga sho'ng'ishdan oldin, keling, varikoz tomirlari nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Varikoz tomirlarining ta'rifi

Varikoz tomirlari kengaygan, o'ralgan va shishgan tomirlar bo'lib, ular odatda oyoq va oyoqlarda paydo bo'ladi. Varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlar oyoqlarda og'riq, shish va og'irlikdan aziyat chekishi mumkin. Agar bu holat o'z vaqtida davolanmasa, ayrim hollarda varikoz kengayishi yanada jiddiy kasalliklar va alomatlarga olib kelishi mumkin. A Kvinsdagi vena shifokori Sizning holatingizni baholashi va to'g'ri davolanishni tavsiya qilishi mumkin.

Varikoz tomirlarining sabablari

Varikoz tomirlari bir qator omillarga bog'liq bo'lishi mumkin, jumladan:

• Yosh
• Genetika
• Semirib ketish
• Homiladorlik
• Uzoq vaqt davomida tik turish yoki o'tirish
• Gormonal o'zgarishlar
• Jarohat

Oziqlanish varikoz tomirlariga qanday ta'sir qiladi

Garchi ovqatlanish asosiy sabab emas varikoz tomirlari, bu ularning rivojlanishi va davolanishiga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi ovqatlar va ovqatlanish odatlari varikoz tomirlarining alomatlarini kuchaytirishi yoki engillashtirishi mumkin.

Varikoz tomirlariga yordam beradigan oziq moddalar

• Elyaf. Yuqori tolali parhez ichak harakatini tartibga solishga va ich qotishini kamaytirishga yordam beradi, bu esa oyoqlardagi tomirlardagi bosimni engillashtiradi.
• S vitamini. Bu ozuqa qon tomirlarining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Shuningdek, u tanadagi yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
• E vitamini. Bu antioksidant qon oqimini yaxshilaydi va qon pıhtılarının paydo bo'lish xavfini kamaytiradi.
• Flavonoidlar. Bu o'simlikka asoslangan birikmalar yallig'lanishni kamaytirishga va qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Flavonoidlar tsitrus mevalari, rezavorlar, qora shokolad va qizil sharobda ko'p.

Qochish kerak bo'lgan ovqatlar

• tuz. Yuqori tuzli parhez suyuqlikni ushlab turishga olib kelishi mumkin, bu esa oyoqlarda shish va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
• Qayta ishlangan ovqatlar. Bu ovqatlar ko'pincha tuz, shakar va nosog'lom yog'larga boy bo'lib, bu yallig'lanish va qon aylanishining yomonlashishiga yordam beradi.
• Kofein. Kofeinni haddan tashqari iste'mol qilish suvsizlanishga olib kelishi mumkin, bu esa ich qotishini kuchaytirishi va tomirlarga qo'shimcha stress qo'yishi mumkin.

Varikoz tomirlariga qarshi parhez bo'yicha maslahatlar

• Meva va sabzavotlar, to'liq donalar, yog'siz oqsillar va sog'lom yog'larga boy muvozanatli dietani iste'mol qiling.
• Suvsizlanish uchun kun davomida ko'p miqdorda suv iching.
• Tuz, shakar va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring.
• Yallig'lanishga qarshi ovqatlar va qo'shimchalarni dietangizga kiriting.
• Uzoq vaqt davomida o'tirish yoki tik turishdan saqlaning. Agar stol ustida ishlayotgan bo'lsangiz, cho'zish va harakatlanish uchun muntazam tanaffuslar qilishni o'ylab ko'ring.

Varikoz tomirlarini davolash uchun boshqa turmush tarzi o'zgarishlari

Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, siz varikoz tomirlarini nazorat qilishda yordam beradigan ko'plab qo'shimcha turmush tarzini o'zgartirishingiz mumkin. Bular ba'zi misollar:

• Muntazam jismoniy mashqlar. Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, tomirlarni mustahkamlaydi va sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi.
• Kompressiv paypoqlar. Bu qattiq paypoqlar qon oqimini yaxshilashga va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
• Oyoqlarini ko'tarish. O'tirganda yoki yotganda, qon oqimini yaxshilash uchun oyoqlaringizni yurak darajasidan yuqoriga ko'taring.
• Qattiq kiyimlardan saqlaning. Qattiq kiyim qon oqimini cheklashi va varikoz tomirlari belgilarini kuchaytirishi mumkin.

Xulosa

Varikoz tomirlari - bu noqulaylik va og'riqni keltirib chiqaradigan keng tarqalgan holat. Turli xil davolash usullari mavjud bo'lsa-da, ovqatlanish ularni boshqarishda muhim rol o'ynashi mumkin. Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlarga boy sog'lom parhezga rioya qilish orqali siz varikoz tomirlarining alomatlarini kamaytirishga yordam bera olasiz. Ratsiondagi o'zgarishlardan tashqari, siz varikoz tomirlarini davolash uchun boshqa turmush tarzini o'zgartirishingiz mumkin. Ushbu o'zgarishlarni tibbiy davolash usullari bilan birlashtirib, siz ushbu holatni samarali boshqarishingiz va hayot sifatini yaxshilashingiz mumkin.