Uyqusizlik uchun naturopatik vositalar – WOMS

Amerika uyqu assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, taxminan 50-70 million amerikaliklar uyqu muammolari yoki buzilishlardan aziyat chekmoqda. Bunga uyqusizlik, uyqu apnesi, bezovta oyoq sindromi, narkolepsiya va uyqu bilan bog'liq boshqa holatlar kiradi. Ushbu uyqu muammolarining ta'siri kunduzgi charchoq va kognitiv funktsiyaning buzilishidan surunkali sog'liq va baxtsiz hodisalar xavfining ortishigacha bo'lishi mumkin. Uyqu bilan bog'liq muammolarning alomatlarini boshdan kechirayotgan odamlar uchun ularning holatini to'g'ri tashxislash va boshqarish uchun tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. To'g'ri davolanish bilan odamlar uyqu sifatini va umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashlari mumkin.

Uyqu buzilishi - bu insonning hayot sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammo. Bu erda bir nechta umumiy muammolar mavjud.

Uyqusizlik - bu uxlab qolish yoki uxlashni qiyinlashtiradigan uyqu buzilishi. Bunga turli omillar, jumladan, stress, tashvish va ayrim tibbiy sharoitlar sabab bo'lishi mumkin.

Kutish apnesi - bu odamning uyqu paytida qisqa vaqt davomida nafas olishni to'xtatishiga olib keladigan holat. Bu sifatsiz uyqu, kunduzgi charchoq va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Narkolepsiya nevrologik kasallik bo'lib, kunduzi haddan tashqari uyquchanlik va to'satdan uyqu hujumiga olib keladi.

Parasomniya - uyqu buzilishi, uyqu paytida uyqusizlik, tungi dahshat va uyquda gaplashish kabi g'ayritabiiy xatti-harakatlarni o'z ichiga oladi.

Tez-tez tashxis qo'yilgan kasalliklardan tashqari, siz yaxshi uxlamasligingiz mumkin. Bunga tashvish, tushkunlik, ovqatlanish va boshqalar sabab bo'lishi mumkin.

Uyqu buzilishi sizning jismoniy, hissiy va ruhiy salomatligingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Masalan, uyqu buzilishi semizlik, diabet va yurak xastaliklari kabi surunkali sog'liq muammolari xavfining oshishi bilan bog'liq. Yomon uyqu organizmning gormonal muvozanatini buzishi va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin, bu esa bu holatlarning rivojlanishiga yordam beradi.

Uyquning buzilishi kognitiv funktsiyani ham buzishi mumkin, bu esa xotira, diqqatni jamlash va qaror qabul qilish bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Bu sizning ish yoki maktabdagi ishlashingizga ta'sir qilishi va umumiy hayot sifatini pasaytirishi mumkin.

Naturopatik shifokorlar funktsional tibbiyot bilan shug'ullanadilar, ular vakuumda bitta alomatni emas, balki butun insonni davolashga intiladi. Bu butun tananing birgalikda ishlashi va neyrotransmitterlar, gormonlar, ichak salomatligi va boshqalar sizni "yaxshi" deb hisoblashingiz uchun uyg'unlikda ishlashi kerakligini hisobga oladi.

Naturopatik shifokorlar yallig'lanishni kamaytirish, immunitetni oshirish yoki ovqat hazm qilishni yaxshilash kabi salomatlik va salomatlikning turli jihatlarini qo'llab-quvvatlash uchun o'simlik qo'shimchalarini buyurishi mumkin. Sizga glutation, antioksidantlar, zanjabil va boshqalar buyurilishi mumkin. Bu ko'rinadigan darajada oddiy emas - siz uchun to'g'ri miqdorni belgilash, aralashtirish va jadvalni belgilash uchun shifokor kerak.

Naturopatik shifokorlar ko'pincha sog'lom ovqatlanishning muhimligini ta'kidlaydilar, chunki u tanani optimal ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi. Muayyan sog'liq sharoitlarini hal qilish uchun ular dietani o'zgartirishni tavsiya qilishlari mumkin.

Naturopatik shifokorlar umumiy salomatlik va farovonlikni qo'llab-quvvatlash uchun stressni kamaytirish usullari, mashqlar yoki uyqu gigienasi kabi turmush tarzini o'zgartirishni tavsiya qilishlari mumkin.

Naturopatik shifokorlar og'riqni bartaraf etish va jismoniy funktsiyani yaxshilash uchun massaj yoki akupunktur kabi jismoniy davolash usullaridan foydalanishlari mumkin.

Naturopatik shifokorlar bemorlarga stressni boshqarishga va umumiy farovonlik tuyg'usini yaxshilashga yordam berish uchun meditatsiya yoki biofeedback kabi aqliy-tana usullaridan foydalanishi mumkin.