Sog'lom va jozibali tabassum shunchaki tishlarni yuvish bilan cheklanmaydi. Og'iz bo'shlig'i gigienasiga to'g'ri rioya qilish karies, milklarning yallig'lanishi va yoqimsiz hidning oldini oladi. Quyida tishlaringizni uzoq vaqt sog'lom saqlashga yordam beradigan 7 ta muhim tavsiyani keltirib o'tamiz.
1. Doimiy stomatologik ko'rik
Stomatologga har 6 oyda tashrif buyurish – sog'lom tishlar garovidir. Professional tozalash uy sharoitida ketkazib bo'lmaydigan tish toshlarini yo'q qiladi va kasalliklarni dastlabki bosqichda aniqlashga yordam beradi.
2. To'g'ri cho'tkalash texnikasi
Tishlarni to'g'ri yuvish – salomatlik asosi. Cho'tkani milklarga 45 gradus burchak ostida qo'yib, dumaloq harakatlar bilan tozalang. Tilni ham tozalashni unutmang, chunki u yerda bakteriyalar ko'p to'planadi.
3. Tish ipidan (floss) foydalanish
Tish cho'tkasi yetib bormaydigan joylarni tozalash uchun tish ipi juda muhim. C-shaklidagi texnikadan foydalanib, tishlar orasidagi ovqat qoldiqlarini ehtiyotkorlik bilan tozalang.
4. Sifatli tish pastasi tanlash
Tarkibida ftorid bo'lgan tish pastalarini tanlang. U tish emalini mustahkamlaydi. Iloji bo'lsa, Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi (ADA) tomonidan tasdiqlangan mahsulotlarga ustunlik bering.
5. Shakarli va kislotali mahsulotlarni kamaytiring
Shakar va kislota tish emalini yemiradi. Ularning o'rniga suv, sut va yangi sabzavotlarni iste'mol qilish tishlaringiz uchun foydaliroqdir.
6. Og'iz chayish vositalaridan foydalaning
Og'iz chayish vositasi nafaqat nafasni yangilaydi, balki blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi va milklarni himoya qiladi.
7. Tamaki mahsulotlaridan voz keching
Tamaki iste'moli milklarning kasallanishi va og'iz bo'shlig'i saratoni xavfini oshiradi. Bu odatdan voz kechish tish salomatligingiz uchun eng yaxshi qarordir.
Xulosa
Sog'lom tabassum – bu sizning o'zingizga bo'lgan g'amxo'rligingiz belgisidir. Yuqoridagi tavsiyalarga amal qilib, tishlaringizni bir umr mustahkam saqlashingiz mumkin.
Responses (0 )