Tish salomatligi uchun 7 ta eng yaxshi amaliyot

Ko'zni qamashtiruvchi va sog'lom tabassumga erishish shunchaki tishlarni cho'tkalashdan ko'ra ko'proq narsani anglatishini tushundingizmi? To'g'ri tish parvarishini ta'minlash bo'shliqlar, tish go'shti kasalliklari va yomon nafasni oldini olishga yordam beradi va sizning umumiy farovonligingizga hissa qo'shadi.

2004 va 2006 yillarda Kvinslendda davolanmagan 15 yosh va undan katta yoshdagi kattalar ulushi 27,6 ni tashkil etganini bilarmidingiz? Va bu davlatlar va hududlar orasida eng yaxshisi emas edi. Biroq, 2017-2018 yillarda bu raqam 22,6 ga oshdi va bu yaxshilanishning barchasi hududdagi malakali stomatologlarning tinimsiz sa'y-harakatlari tufaylidir.

Ushbu maqola chiroyli tabassum va yaxshi og'iz salomatligini saqlash uchun eng yaxshi tish gigienasi usullarini qamrab oladi.

Doimiy stomatologik tashriflar

Muntazam stomatologik tekshiruvlar va tozalashlarni rejalashtirish og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlash uchun juda muhimdir. Ushbu uchrashuvlar professional chuqur tozalashni osonlashtiradi, bu esa kundalik cho'tka va tish iplarini tozalash orqali bartaraf etilmasligi mumkin bo'lgan blyashka va tish toshlarini yo'q qiladi. Bundan tashqari, muntazam stomatologik tekshiruvlar potentsial muammolarni dastlabki bosqichlarida aniqlashi mumkin, bu esa yo'lda yanada jiddiy muammolarni oldini olishga yordam beradi.

Brisben kabi gavjum shaharda stomatologiya amaliyotini topish nisbatan oson bo'lishi mumkin bo'lsa-da, shahar atrofi aholisi malakali stomatologlarni izlashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Biroq, Brisben shahri chekkasida joylashgan Runcorn shahrida bunday emas. Ushbu shahar atrofi sizning butun oilangizning stomatologik ehtiyojlarini qondira oladigan va eng yaxshi natijalarni ta'minlaydigan malakali stomatologlarga kirishni taklif qiladi. Shunchaki yuqoriga qarang 'Stomatolog RuncornSizga yaqin bo'lgan yaxshi tish shifokorini topish uchun onlayn.

Cho‘tkalash san’atini o‘zlashtiring

Tish cho'tkasi mahoratini mukammallashtirish, shubhasiz, ajoyib tish salomatligining asosidir. To'liq tozalashni ta'minlash uchun tish cho'tkasini tish go'shtiga 45 graduslik burchak ostida joylashtirish juda muhimdir.

Nozik, dumaloq zarbalarni ishlatib, tishlaringizning tashqi va ichki yuzalarini ehtiyotkorlik bilan tozalang. Chaynash yuzalarini va old tishlarning ichki tomonlarini e'tiborsiz qoldirmaslik juda muhim - ikkala soha ham bir xil e'tibor talab qiladi. Og'iz bo'shlig'i gigienasi tartib-qoidalarining yana bir muhim tarkibiy qismi tilingizni cho'tkalashdir, chunki u ko'pincha bakteriyalar uchun ko'payish joyiga aylanishi mumkin.

Cho'tkalashning ushbu uslubiy yondashuvi bilan siz tish sog'lig'ingizni himoya qilish uchun faol choralar ko'rasiz va uni saqlashga sarflangan vaqt va kuchni aks ettiruvchi yorqin tabassumni ta'minlaysiz. Cho'tkalash san'atini o'zlashtirish uchun kerakli vaqt va aniqlikni ajrating, chunki bu umr bo'yi ajoyib tish farovonligiga erishishning ajralmas qismidir.

Aqlli va izchil ipning ahamiyati

Iplash tishlaringiz orasidagi blyashka va tutilgan oziq-ovqat zarralarini yo'q qilishda ajralmas hisoblanadi. Og'iz bo'shlig'i gigienasi kunlik tartibingizning bir qismi sifatida ushbu muhim amaliyotga rioya qilish sizning tishlaringiz munosib bo'lgan har tomonlama parvarishlashni ta'minlaydi. Ip ishlatayotganda, tishlaringizga zarar yetkazmaslik uchun ipni tishlaringiz orasiga siljitishda yumshoq teginish kerak.

Samarali ipdan foydalanish siri C shaklidagi texnikani o'zlashtirishdadir. Ipni har bir tishning yon tomoniga ehtiyotkorlik bilan aylantiring, bu esa yuzalarni yanada samarali tozalash imkonini beradi. Bu usul yaxshilab tozalashni ta'minlaydi va tish go'shti sog'lig'ini mustahkamlaydi, tish go'shti kasalliklari va tishlarning parchalanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Kundalik stomatologik parvarishlash tartibingizga muntazam va malakali tish iplarini kiritish sog'lom, yorqin tabassumga hissa qo'shadi va optimal og'iz salomatligini saqlashga yordam beradi.

To'g'ri tish pastasini tanlang

To'g'ri tish pastasini tanlash jarayoni sizning tish sog'lig'ingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bozorda mavjud bo'lgan son-sanoqsiz variantlar bilan sizning maxsus ehtiyojlaringizni qondiradigan mahsulotni tanlash va og'iz bo'shlig'i gigienasini targ'ib qilish juda muhimdir. Tish pastasida izlash kerak bo'lgan muhim tarkibiy qism ftorid bo'lib, u tish emalini mustahkamlash va bo'shliqlarni oldini olishda muhim rol o'ynaydi.

Siz tanlagan tish pastasi eng yuqori samaradorlik va xavfsizlik standartlariga javob berishiga ishonch hosil qilish uchun ularning qadoqlarida Amerika stomatologiya assotsiatsiyasining (ADA) qabul muhri g‘urur bilan aks ettirilgan mahsulotlarni qidiring. Ushbu muhr tish pastasi qattiq sinovdan o'tganligini va ADAning qat'iy mezonlariga javob berishini ko'rsatadi.

Shakar va kislotali ovqatlarni cheklang

Ongli dietani tanlash sizning tishlaringiz va tishlaringizning umumiy salomatligiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shakarli va kislotali ovqatlar tish emalining eroziyasiga sabab bo'lishi bilan mashhur, bu esa keyinchalik bo'shliqlar va tishlarning parchalanishiga olib keladi. Yorqin va sog'lom tabassumni saqlab qolish uchun bu oziq-ovqatlar keltirishi mumkin bo'lgan zararni yodda tutish va ularni iste'mol qilishni kamaytirishga harakat qilish kerak.

Buning o'rniga, og'iz bo'shlig'i salomatligini mustahkamlaydigan va umumiy farovonlikka hissa qo'shadigan sog'lomroq alternativalarni tanlang. Suv va sut kabi ichimliklarni tanlang, ular tishlaringizga zarar bermasdan zarur oziq moddalar va hidratsiyani ta'minlaydi. Xuddi shunday, to'yimli va tish uchun qulay bo'lgan yangi sabzavotlarga murojaat qiling.

Og'izni yuvishni unutmang

Kundalik stomatologik parvarishlash tartibiga og'iz yuvish vositasini qo'shish ko'plab afzalliklarni beradi, bu sizning tishlaringiz va tish go'shtining eng yaxshi holatda bo'lishini ta'minlaydi. Ushbu suyuq og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish eritmasi nafaqat blyashka hosil bo'lishini kamaytirishga yordam beradi, balki hal qiluvchi rol o'ynaydi milk kasalligining oldini olish va yangi nafas olishga yordam berib, kun davomida o'zingizni ishonchli his qilasiz.

Og'iz bo'shlig'ini yuvish vositasini tanlashda tarkibida ftorid bo'lgan mahsulotni tanlash juda muhim, chunki u tish emalini mustahkamlaydi va bo'shliqlardan himoya qiladi. Yaxshi og'iz yuvish vositasidan foydalanish sizning yorqin tabassumingizning uzoq umr ko'rishini ta'minlash va umumiy tish sog'lig'ingizni yaxshilash uchun qo'shimcha qadamdir.

Tamaki odatini tashlang

Tamaki odatidan voz kechish sizning tish va umumiy sog'lig'ingizga bebaho sarmoyadir. Tamaki iste'moli tish go'shti kasalliklari, og'iz bo'shlig'i saratoni va tishlarning yo'qolishi bilan bog'liq xavflarni oshiradi, bu esa og'iz bo'shlig'iga zarar etkazishi mumkin.

Chekishni tashlash yoki tutunsiz tamaki mahsulotlaridan foydalanish orqali siz sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilib, tishlaringiz va milklaringizning uzoq umr ko‘rishini faol ravishda birinchi o‘ringa qo‘yasiz. Tamakisiz hayot sari bu sayohatga kirishish qiyin bo'lishi mumkin, ammo mukofotlar juda katta.

Har kuni siz tamakidan uzoqlashasiz, siz yanada yorqinroq, yorqinroq tabassumga va sog'lom, baxtliroq bo'lishga yaqinlashasiz. Shunday qilib, tamakiga qarshi turing va tish va umumiy farovonligingizni o'zgartirishga intiling.

Xulosa

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ajoyib tish sog'lig'iga erishish va uni saqlash kundalik amaliyotlar va ehtiyotkorlik bilan tanlashni o'z ichiga oladi. To'g'ri tish pastasini tanlash, tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish, shakarli va kislotali ovqatlarni cheklash va tamaki iste'mol qilishdan voz kechish orqali siz umr bo'yi optimal og'iz bo'shlig'i salomatligi uchun zamin yaratasiz.

Esingizda bo'lsin, sizning tabassumingiz tish gigienasining aksi va unga sarflagan g'amxo'rlik va e'tiboringizdan dalolat beradi. Ushbu eng yaxshi amaliyotlarni qo'llang va tish farovonligingizni nazorat qiling, bu esa umr bo'yi davom etadigan ishonchli va yorqin tabassumni ta'minlang.