Teringiz kollagenini qanday asrash kerak?
Teringizning yosh va tarang ko'rinishi ko'p jihatdan kollagen oqsiliga bog'liq. Biroq, kundalik odatlarimiz bu muhim to'qimalarga zarar yetkazishi mumkin. Dermatologlarning ta'kidlashicha, yallig'lanish — terining asosiy dushmani hisoblanadi.
Yallig'lanish va kollagen o'rtasidagi bog'liqlik
Sertifikatlangan dermatolog Gari Goldenbergning so'zlariga ko'ra, yallig'lanish to'qimalarning, ayniqsa kollagen bilan ta'minlangan biriktiruvchi to'qimalarning yemirilishiga olib keladi. Noto'g'ri ovqatlanish immunitet tizimini faollashtirib, teri hujayralarining tiklanish jarayoniga xalaqit beradi.
Kollagen uchun zararli 3 ta omil
- Shakar iste'moli: Yuqori shakarli mahsulotlar kollagenning qattiqlashishiga va parchalanishiga sabab bo'ladi.
- Qayta ishlangan go'shtlar: Bu mahsulotlar organizmda yallig'lanish jarayonlarini kuchaytiradi.
- Oddiy uglevodlar: Qon shakarining keskin oshishi terining poydevorini zaiflashtiradi va erta qarishni tezlashtiradi.
Salomatlik uchun tavsiyalar
Terini erta qarishdan himoya qilish uchun yallig'lanishga qarshi parhezga amal qilish va sog'lom turmush tarzini yo'lga qo'yish maqsadga muvofiqdir. Shakar va qayta ishlangan mahsulotlarni kamaytirish orqali siz kollageningizni uzoqroq muddat saqlab qolishingiz mumkin.
Responses (0 )