Ruhiy salomatlik uchun ilovalar foydalimi yoki zararlimi?

So'nggi yillarda ruhiy salomatlikka qaratilgan ilovalar soni ko'paydi. Ammo mutaxassislar engil tashvishdan tortib TSSBgacha bo'lgan turli muammolarni hal qilishga qaratilgan ushbu ilovalarning samaradorligi va ular bilan birga kelgan maxfiylik siyosati haqida turli xil fikrlarga ega.

Ruhiy salomatlikka yordam berishga qaratilgan ilovalar 2020 yildan oldin paydo bo'la boshlagan bo'lsa-da, ruhiy salomatlik ilovalari bozori COVID-19 pandemiyasi boshlanganidan beri, qisman mamlakatning ruhiy salomatligining keng tarqalgan pasayishi tufayli portladi.

AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari ma'lumotlariga ko'ra, 18 yoshdan 44 yoshgacha bo'lgan amerikaliklar ruhiy salomatlikdan davolangan, shu jumladan terapiya yoki dori-darmonlarni qabul qilganlar soni 2019 va 2021 yillar oralig'ida 18,5 foizdan 23 foizga oshgan.

Hozirda bozorda kamida 15 000 ta ruhiy salomatlik ilovalari mavjud, ularning aksariyati tartibga solinmaydi, dedi Stiven Shueller, Irvindagi Kaliforniya universiteti dotsenti va ruhiy salomatlikni tahlil qiluvchi One Mind PsyberGuide notijorat tashkilotining ijrochi direktori. ilovalar.

Qo'llab-quvvatlashdan real vaqt rejimida foydalanish imkoniyatini berish uchun odamlarni o'qitilgan ruhiy salomatlik mutaxassislari bilan bog'lash uchun ko'plab ilovalar ishlab chiqilmoqda. Ammo yomon xabar shundaki, ushbu ilovalarning ko'pchiligi dalillarga asoslangan emas va FDA faqat oz sonini tartibga soladi.

FDA faqat sog'lomlashtirish ilovalarini emas, balki davolash ilovalarini o'z ichiga olgan tibbiy qurilmalar sifatida ishlaydigan ilovalarni tartibga soladi. Shullerning so'zlariga ko'ra, ilovani tasdiqlash yoki ma'lum bir funktsiyani tasdiqlash uchun yillar kerak bo'lishi mumkin.

Shuellerning ta'kidlashicha, ko'plab ruhiy salomatlik ilovalari unchalik ishlatilmaydi. Ammo "yuqori sifatli" yoki ularni qo'llab-quvvatlovchi ilmiy dalillarga ega bo'lgan ilovalar soni juda ozchilikni tashkil qiladi.

Shuellerning so'zlariga ko'ra, bozorda atigi 450 dan 600 gacha dalillarga asoslangan ilovalar yoki ruhiy salomatlik uchun barcha ilovalarning taxminan 3 foizi mavjud.

Masalan, tashvishga qaratilgan ko'plab dalillarga asoslangan ilovalarda "qo'llab-quvvatlovchi tarkib" bo'ladi, dedi Muniya Xanna, OKB va tashvish instituti asoschisi va direktori va Lumate Health kompaniyasining bosh raqamli xodimi.

Qo'llab-quvvatlovchi kontent ongni tinchlantirish yoki diqqatni jamlashga qaratilgan dam olish videolari yoki musiqani o'z ichiga olishi mumkin. Ammo Xannaning so'zlariga ko'ra, tashvishlarni davolashga harakat qilayotgan ilova foydalanuvchilarga tashvishlari qayerdan kelib chiqayotganini va ularning fikrlari tashvish aylanishini saqlab qolishda qanday ishtirok etishini tushunishga imkon beradigan ba'zi vositalarni o'z ichiga olishi kerak, dedi u.

"Ular tashvish uchun yaratilgan deb aytadigan ko'pgina ilovalar, ehtimol, bir oz psixo-ta'limga ega bo'lishi mumkin, ammo boshqa ilovalar emas. narsalar", - dedi Xanna. "Kontent mustaqil qo'llab-quvvatlash vositasi bo'lish uchun etarlicha boy emas."

Terapiya bilan birlashtirilganda, Mindshift kabi ba'zi dalillarga asoslangan ilovalar haqiqatda foydali bo'lishi mumkin, dedi Kolumbiya universiteti tibbiyot markazining tibbiy psixologiya professori Anne Mari Albano.

"Ammo ilovalar terapiyani almashtirish uchun mo'ljallanmagan yoki bo'lmasligi kerak", dedi Albano.

Va agar kimdir dalillarga asoslangan bo'lmagan yoki hatto teleterapiya bo'lmagan ilovadan foydalansa, ular kerakli intensivlikda yoki sifatda yetkazilmasa, bu ruhiy salomatlik bilan kurashni yomonlashtirishi mumkin.

"Ular umidsiz bo'lib qolishlari mumkin, ular ko'proq stressga tushishlari mumkin, vaqt o'tishi bilan vaziyat yomonlashishi mumkin", dedi Albano. "Va shu bilan birga, ular hamma narsa o'zgarishiga umidlarini yo'qotishlari mumkin."

Ruhiy salomatlik ilovalari ustidan nazoratning yo'qligi ba'zi ilovalar sog'liq bilan bog'liq maxfiylik qonunlariga rioya qilmasligini anglatadi.

Foydalanuvchilarni terapevt yoki maslahatchilar bilan bog'laydigan ruhiy salomatlik ilovalari odatda shtat va federal tomonidan bog'lanadi sog'liqning maxfiyligi to'g'risidagi qonunlar Bu, shuningdek, shaxsiy terapiya seanslarini ham nazorat qiladi ba'zilari federal qonunni buzgan.

Mart oyida onlayn terapiya va maslahat xizmati BetterHelp kompaniyadan keyin Federal Savdo Komissiyasi bilan kelishuv doirasida mijozlarga 7,8 million dollar qaytardi. umumiy sog'liq ma'lumotlari Facebook va Snapchat kabi kompaniyalar bilan maxfiylikni saqlashga va'da berdi.

Boshqa boshqariladigan meditatsiyalar, chatbotlar yoki so'rovnomalarni o'z ichiga olgan sog'lomlashtirish ilovalari ko'pincha shaxsiy ma'lumotlarni uchinchi tomon korxonalari bilan baham ko'radi yoki sotadi.

Eng yaxshi ruhiy salomatlik ilovalarining 62 foizdan ortig'iga Mozilla Foundation* Maxfiylik kirmaydi.

Ruhiy sog'lig'i bilan kurashayotgan va ilovadan foydalanishni xohlaydigan odamlar uchun Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi ilova yaratuvchisi o'z mahsuloti ishlashini ko'rsatish uchun biron bir tadqiqot nashr etgan yoki yo'qligini tekshirishni tavsiya qiladi.

Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining amaliyot direksiyasining sog'liqni saqlash innovatsiyalari bo'yicha katta direktori C. Vaile Raytning aytishicha, kompaniya boshqaruv kengashida yoki ilmiy maslahat qo'mitasida kimdir bor-yo'qligini ko'rish uchun yana bir narsani izlash kerak.

Iste'molchilar, shuningdek, ilova kompaniyasining maxfiylik va xavfsizlik siyosati mavjudligini va foydalanuvchi ma'lumotlari qayerga ketayotganini bilishlari kerak.