Quyoshdan o’pilgan terining kuyishsiz siri! – Salomatlik bo’yicha maslahatlar

Yoz keldi va u bilan teringizni yonayotgan quyoshdan himoya qilish uchun quyoshdan himoyalovchi kremni surtish zarurati tug'iladi. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​teringizni xavfsiz va sog'lom saqlashning boshlanishi, shuning uchun uni etarlicha surtgandan so'ng oxirgi kartani qo'ymang. Teri saratoni dunyodagi eng keng tarqalgan saraton turlaridan biri bo'lganligi sababli, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish juda muhim profilaktika qadamiga aylanadi. Qo'rqmang, biz sizga teringizni xavfsiz saqlash, quyosh kremini silkitish va teri saratonining oldini olish bo'yicha ba'zi ajoyib maslahatlar bilan tanishdik.

1. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​- Sizning eng yaxshi do'stingiz

Agar siz o'sha zararli quyosh nurlaridan saqlamoqchi bo'lsangiz, quyosh kremi sizning asosiy qurolingizdir. Teringizning har bir dyuymiga, shu jumladan quloqlar, bo'yin va qo'llaringizga etarli miqdorda surtishni unutmang. Bundan tashqari, maksimal himoya qilish uchun quyosh kremini har ikki soatda qayta surting. Har doim SPF 30 dan kam bo'lmagan keng spektrli quyosh kremini qidiring va yaroqlilik muddatini tekshirishni hech qachon o'tkazib yubormang. Eng muhimi, aziz erkaklar, quyosh kremi nafaqat ayollar uchun, balki siz ham quyoshdan himoyalanishingiz kerak. Shunday qilib, ko'piklang va xo'jayin kabi o'ldiring!

2. Qoplang va xavfsiz qoling

Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​juda muhim, ammo bu zerikarli ultrabinafsha nurlariga qarshi yagona himoya emas. Shunday qilib, teringizni quyoshdan himoya qilish uchun zamonaviy keng qirrali shlyapa, uzun yengli ko'ylak va shirin soyalar kabi quyoshdan himoya vositalarini kiyishni unutmang. Quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan cho'qqi soatlarida, odatda soat 10:00 dan 16:00 gacha quyoshdan saqlanishni unutmang. Agar siz tashqarida bo'lsangiz, daraxt yoki soyabon ostida soya izlang.

3. Ichimlik, Buttercup

Yorqin, sog'lom ko'rinishga ega teriga erishish shunchaki bir kechada sodir bo'lmaydi - bu ozgina kuch va ko'p namlikni talab qiladi. Ko'p miqdorda suv ichish orqali hidratsiya o'yinini boshlang. Suvga boy mevalar yoki sabzavotlar teringiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin, shuning uchun ular yozgi asosiy taomingiz bo'lsin. Teringizga qo'shimcha namlanishni berish uchun teringizni to'liq va namlangan ko'rinishda ushlab turish uchun namlikni ushlab turishga yordam beradigan nemlendirici qo'llang. Gialuron kislotasi, glitserin yoki keramidlar - bu sizning namlovchi nemlendiricingizda izlashingiz kerak bo'lgan narsadir. Va nihoyat, namlovchi niqob qiziqarli ko'rinadi, shunday emasmi? Eng yaxshi do'stingiz bilan sovutish seansiga niqob qo'shing va dam oling!

4. Ko'nchilikning qorong'u tomoni

Bronzalangan, cho'kib ketgan ko'rinishni yoqtirasizmi? Xo'sh, ko'nchilik saloniga borishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring. Solaryumlar ultrabinafsha nurlanishni chiqaradi, bu ham quyosh nurlari kabi zararli. Teri saratoni xavfini kamaytirish uchun bronzlash to'shaklaridan butunlay voz keching. Esingizda bo'lsin, sog'lom sarg'ish degan narsa yo'q. Har qanday sarg'ish sizning teringizga juda ko'p ultrabinafsha nurlar tushganligini ko'rsatadi. Shunday qilib, sarg'ish muxlislar, dam oling, lekin quyosh bilan emas!

5. Teringizga mehr ko'rsating

O'zingizni muntazam ravishda teri tekshiruvini o'tkazing - har qanday o'zgarishlar yoki yangi mollarni tekshiring. Agar siz biron bir g'ayrioddiy narsani sezsangiz, masalan, yangi o'sish, mavjud molning shakli yoki rangi o'zgarishi yoki davolanmaydigan yara, darhol dermatologga murojaat qiling. Sizning teringiz oxir-oqibat buning uchun sizga rahmat aytadi!

Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​- bu sizning do'stingiz - uni har kuni qo'llang va teringizni sog'lom va yosh ko'rinishda saqlagan holda quyosh sizga etkazadigan zarar bilan xayrlashing. Shunday qilib, keyingi safar tashqariga chiqsangiz, quyoshdan himoyalovchi kremni oling va quyoshda dam olishga tayyor bo'ling!

Tavsiya etilgan havolalar