Qora tuynuklar + Grads uchun vahiylar – HealthTrekker

ta'lim miya qarish yulduzli dengizda qayiq

Surat: Iogannes Plenius Splash

Ta'lim va Miyaning qarishi. Qora tuynuklar va vahiylar eski maqolni tasdiqlaydi:

Bizga o'xshagan sog'lom odamlar uzoqroq va yaxshiroq yashash uchun qo'limizdan kelganini qilishni xohlaydi.

Bu deyarli HealthTrekker va shunga o'xshash kanallardagi hamma narsa haqida.

Ammo doktorni tinglayapsizmi: Neal BarnardDevid Sinkler, Ronda Patrik yoki boshqalar,

Biz qilmoqchi bo'lgan yana bir narsa nafaqat jismoniy sog'lig'imizni saqlab qolish,

Ammo biz ham imkon qadar aqliy jihatdan o'tkir bo'lib qolish uchun.

Tasavvur qilganingizdek, UZH tadqiqot guruhi “shaklni saqlash” bo'yicha ba'zi eski maslahatlar to'g'riligini yana bir bor isbotlash yo'llarini topmoqda ...

Qisqa javob:

Uzoqroq yashash, lekin ayni paytda o'tkirroq bo'lish - bu ajoyib maqsadlar to'plamidir.
Demans ikkinchisi uchun katta xayolparast bo'lishi mumkin.
Tadqiqotchilar erta profilaktika choralarini ko'rishning ko'proq usullarini topishmoqda.
UZH jamoasi 65 yoshdan oshgan 200 nafar demensiyaga ega bo‘lmagan kattalarni sinovdan o‘tkazdi.
Universitet ma'lumotiga ega bo'lgan sub'ektlar boshida miyalarida qarishning jismoniy belgilari kamroq edi.
Ushbu tendentsiya tadqiqotning 7 yillik kursi davomida davom etdi.
Bu odamlar, shuningdek, o'rtacha va o'rtachadan yuqori aqlga ega edilar va ijtimoiy faol bo'lib qolishdi.
Kognitiv testlar, shuningdek, ushbu sub'ektlar ma'lumotni universitet ma'lumotiga ega bo'lmaganlarga qaraganda tezroq va aniqroq qayta ishlashlarini ko'rsatdi.
Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, ta'lim deyarli vaqt o'tishi bilan tanazzulga qarshi turadigan "kognitiv zaxira" tarmoqlarini yaratadi.
Ammo ular hayotlari va martabalari davomida o'rganishni davom ettirsa nima bo'ladi?
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'tirgan stolda ishlaydigan odamlar jismoniy mehnat bilan shug'ullanadiganlarga qaraganda kamroq demansga ega.
Ehtimol, bu ta'limni martaba qilishning bir usulidir?
Berkshire Hathaway vakili Charli Munger bu turning ajoyib namunasidir va umrbod ta'lim bo'yicha ajoyib maslahatlarga ega.

Tafsilotlarni bilish uchun o'qing ...

→ Mundarijani ko‘rsatish/yashirish ←

UZH jamoasi miyaning qarishini yumshatish uchun ta'lim haqida maslahat beradi:

Shunday qilib, Altsgeymer va Demans eng yomon kasalliklardan ikkitasi.

Insonni o‘zligini o‘g‘irlash, uning shaxsiyati, xotirasi va donoligini ham jamiyatdan tortib olishlari qanchalik dahshatli.

Universitet tadqiqotchilari topayotgan barchamiz qanchalik baxtlimiz biz harakat qilishimiz mumkin bo'lgan ko'proq usullar erta,

Boshlashdan oldin bu muammolarni oldini olish uchun!

Xo'sh, endi biz bu ro'yxatga UZH jamoasini qo'shishimiz mumkin; va bu erda ular eski maqolni tasdiqlaydilar.

Ko'p aqlli qariyalarni skanerlash bo'yicha tadqiqot natijalari:

Chunki keksa odamlarni kuzatishda ular haqiqatan ham miyasidan ko'p foydalanganlar,

O'z qobiliyatlarini keksalikka qadar uzoqroq saqlashga intildilar!

Tadqiqot 7 yil davomida 65 va undan katta yoshdagi demanssiz 200 nafar kattalardan iborat edi.

Bu odamlar o'rtacha va o'rtacha darajadagi aqlga ega edilar va xuddi shunday faol ijtimoiy hayotni saqlab qolishdi 100 yoshgacha yashashga moyil odamlar.

Ish davomida ular miyalarini turli yo'llar bilan, shu jumladan anatomik xususiyatlarni tekshirish uchun MRI skanerlariga joylashtirildi.

MRI skanerlari miya qarishining g'alati anatomik xususiyatlarini aniqlaydi:

O'lchangan ba'zi narsalar Lacunes deb nomlangan g'alati bo'shliqlar edi,

Va infarktlar deb ataladigan mini insult kabi etarli darajada qon ta'minlanmagan boshqa bloklangan hududlar.

Ba'zi sabablarga ko'ra, ilmiy ma'lumotga ega bo'lganlar, shu jumladan universitet ta'limi kabilar boshida bu muammolarga kamroq duch kelishgan.

Bundan ham g'alati bo'lsa-da, o'sha mavzuda vaqt o'tishi bilan bu turdagi muammolar sezilarli darajada kamaygan.

Uzoq muddatli tendentsiyalar. Nafratlanuvchilar nafratlanishda davom etadi; Aqllilar aqlli bo'ladi:

Ushbu afzalliklar kognitiv testlarda ham namoyon bo'ldi.

Ilmiy ma'lumotga ega bo'lganlar ma'lumotni tezroq va aniqroq qayta ishlaganda, ular qariganda ham.

Tadqiqot mualliflarining taxminiga ko'ra, hozirda aniqroq dalillarni to'xtatib,

Ushbu ta'lim va uning intensiv miya ishi miyada mustahkam neyron tarmoqlarni yaratadi.

Keyinchalik ular kognitiv "strategik-neft-zaxira" turini yaratadilar, bu esa uzoq muddatda funksionallikni yaxshilaydi va qo'llab-quvvatlaydi.

Qanday bo'lmasin, bu tarmoqlar har ikkala yo'nalishga o'xshaydi muammolarva shuningdek, vaqt o'tishi bilan ulardan kamroq bo'ladi.

- Ta'lim go'yoki universitet bosqichida "to'xtab qolgan" keyin ham.

Ammo agar bu odamlar universitetda umrbod o'qigan bo'lsa nima bo'ladi?

Ammo, agar biz bir oz ko'proq narsani taxmin qilsak, ehtimol universitetda tahsil olgan odamlar umr bo'yi o'rganuvchilar bo'lishlari mumkinmi?

Ehtimol, ular nafaqat hayotlarining dastlabki bosqichlarida mustahkam tarmoqlarni qurmaydilar?

Agar ular ularni takomillashtirishda davom etsa va ular borgan sari tobora ko'proq go'shtga ega bo'lishsa-chi?

Vaqt tuvalida xarakter belgilarining kichik to'plamini chizish kabi.

Ehtimol, universitetga o'qishga kirganlar aqliy rag'batlantiruvchi ishlarga ega bo'lishlari mumkinmi?

O'tirgan ofis ishlarida aqldan ozish kasalligini o'rganishga o'xshashliklar:

Chunki ko'ra UCL tomonidan 8500 kishining yana bir tadqiqotibu tiplar hayotning keyingi davrida demans bilan kasallanish ehtimoli 300% kamroq edi,

Jismoniy mehnat bilan bog'liq ishlarga ega bo'lganlarga qaraganda; shunga qaramay Biz bilamizki, har qanday vaqtda yurak-qon tomir mashqlari kasallanishni kamaytiradi undan!

Ushbu tadqiqot davri 40 va 79 yoshdagi ishtirokchilar bilan 12 yil davom etdi; ba'zi jihatdan juda o'xshash.

Oldin va keyingi sinovlar quyidagilar bilan bog'liq edi:
1) Xotira
2) Diqqat
3) Vizual ishlov berish tezligi
4) IQ balliga yaqin bo'lgan o'qish testi

Va natijalar aniq ko'rsatdi:
1) O'tirgan ofis ishlari bo'lgan odamlar kognitiv ko'rsatkichlar bo'yicha eng yaxshi 10% o'rinni egalladi.
2) Jismoniy ish bilan shug'ullanadigan odamlar ofis xodimlariga qaraganda ishdan tashqari faol bo'lish ehtimoli kamroq edi.
3) Eng qizig'i, stolda ishlaydigan odamlar yaxshiroq ishlashdi ularning ta'lim darajasidan qat'i nazar.

Aqliy mashqlar kasb sifatida va Charli Mungerning dono so'zlari:

Ehtimol, bu ish aqliy mehnat bilan shug'ullanish amaliyoti, ayniqsa kasb sifatida, haqiqatan ham miyada keyinchalik sug'urta polisi bo'lib xizmat qiladigan mustahkam tarmoqlarni qurishini ko'rsatadi?

O'z yoshi uchun juda kuchli odamdan bitta so'nggi eslatmani qo'shish uchun va juda aqlli va muvaffaqiyatli.

Mana, Berkshire Hathaway-ning Charli Munger va uning umrbod ta'limga munosabati:

Malumot va havolalar:

• Manba: USD
• Manbani o'rganish: NeuroImg.Clin. - Miyaning kichik tomirlarining subklinik kasalliklari assotsiatsiyasi va aql bovar qilmaydigan sub'ektlarda ishlov berish tezligi: 7 yillik tadqiqot

#Qora #tuynuklar #Grads #uchun #vahiylar #HealthTrekker