Qishki Allergiya Bilan Kurashish Uchun 10 Ta Maslahat

Xo'sh, sovuq emas, endi nima bo'ladi? Biz sizga simptomlarni boshqarishda yordam bera olamiz.

Bet Herman tomonidan 

yangilangan: 2022 yil 27 sentyabr

Qishki allergiya? Bu to'g'ri. Odatda bahor va yozning paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan qichima, suvli, oqadigan, hidlashi va to'lib-toshgan alomatlaringiz shunchaki baxtsiz qish mavsumining natijasi bo'lishi mumkin.

Agar siz yuqorida aytilganlarning barchasini yoki barchasini bir necha kun yoki bir haftadan ko'proq vaqt davomida his qilsangiz (isitmasiz) yoki alomatlar yo'qolib, yana qaytsa, hatto qor yog'ayotgan bo'lsa ham, allergiyangiz to'liq kuchayishi mumkin. Garchi gulchanglar va o'tlar uyqu rejimida bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uy hayvonlari, chang oqadilar, mog'or va chiriyotgan kabi tirnash xususiyati beruvchilar mavsumiy ta'tilga chiqishlari shart emas. Bundan tashqari, shifokorlar sinusit - sinuslarni qoplaydigan to'qimalarning yallig'lanishi yoki shishishi - virus yoki bakteriya emas, balki allergenlar sabab bo'lishi mumkinligini eslatib turadi. Derazalarni mahkam yopib, qish bo'yi issiqlik esayotganida, uyingiz ichidagi havo allergen sho'rvaga aylanadi.

Bu erda qishki allergiyani boshqarishga yordam beradigan va hatto ularga qarshi profilaktik zarba berishga yordam beradigan 10 ta usul mavjud.

1. Ishoning yoki ishonmang, WebMD ma'lumotlariga ko'ra, sizning poyabzalingiz va etiklaringiz chirigan barglar va hovli chiqindilaridan allergenlarni kuzatishi mumkin, ayniqsa erga qor ko'p bo'lmasa. Ularni tezda tozalash yoki loyxonada qoldirish yo'lini toping. (Kirishdan oldin ularni ayvonga qo'yish eng yaxshi variant, ammo muzlatilgan etiklarga qaytish kunni boshlashning ideal usuli emas!)
2. Olovli olovda issiq kakaoni yoki o'tin pechi yonidagi qizarib pishgan ertalablarni kim qadrlamaydi? Ammo tashqarida saqlanadigan yog'och mog'or uchun Petri idishi kabi ishlaydi va uni ichkariga olib kirganda, uni havoga chiqaradi. Kesish va darhol quruq joyda yopiq joyda saqlashga harakat qiling.
3. Mutaxassislar allergenlarni olib tashlash uchun qo'llaringizni va yuzingizni tez-tez yuvishni tavsiya qiladilar (aslida har qanday mavsumda). Bundan tashqari, agar allergiyangiz kuchayib borayotgan bo'lsa, ularga yopishgan allergenlarni olib tashlash uchun sochlaringizni dush va yuving va kiyimlarni tez-tez yuving. Dushdagi bug ', shuningdek, burun yo'llarining tiqilib qolishiga yordam beradi. (Izoh: Agar sizning itingiz qichisa, ayniqsa harorat yana ko'tarila boshlasa, Lyuiston, Meyn veterinar doktor Rut Burgess uni mo'ynasida to'plangan allergenlarni yuvish uchun haftasiga bir yoki ikki marta uy hayvonlari uchun tinchlantiruvchi aloe shampunu bilan yuvishni tavsiya qiladi. Bu esa, o'z navbatida, siz unga tegib qo'yganingizda, ularning sizga o'tishining oldini olishga yordam beradi.)
4. Choyshab va adyollarni tez-tez yuvib turishni unutmang, chunki ular tezda allergenlarni to'playdi.
5. Suvga (yoki ichiga!) to'kib tashlang. Quruq, isitiladigan qishki havo bilan mutaxassislar suyuqlik, jumladan, suv, choy va suvga boy meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirishni maslahat berishadi. Issiq suyuqliklardan chiqadigan bug ', shuningdek, to'ldirilgan burunni engillashtirishi mumkin.
6. Vakuum! Vakuum! Vakuum! Allergenlarning gilam va polga joylashishiga yo'l qo'ymaslik uchun qattiq ishlaganda, hatto kundalik juda ko'p emas. Iloji bo'lsa, keng gilam qoplamasidan farqli o'laroq, har doim polni (agar xohlasangiz, osongina yuviladigan gilamchalar bilan) tanlang, shuning uchun allergenlarning to'planish ehtimoli kamroq.
7. Havoni namlang. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu juda kam namlik burun yo'llarini tirnash xususiyati beruvchi, lekin juda ko'p miqdorda mog'or va chiriyotganlarni cho'ktirishi mumkin bo'lgan muvozanatlashtiruvchi harakatdir. Namlik 30 foizdan 50 foizgacha bo'lishi kerak. Namlikni o'lchaydigan gigrometrni bir necha dollarga sotib olish mumkin va siz namlagich, namlagich va boshqalar yordamida muvozanatni sozlashingiz mumkin. Shuningdek, dorixonadan buruningiz uchun fiziologik eritma sotib oling va burun yo'llarini nam saqlash uchun har kuni ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
8. Havoni zarrachalardan tozalaydigan HEPA filtriga sarmoya kiriting.
9. Reçetesiz sotiladigan antigistaminlar yoki dekonjestanlarni sinab ko'ring. Steroidal burun spreylari (ba'zilari hozir retseptisiz mavjud) simptomlarni dekonjestanlarga qaraganda yaxshiroq boshqarishi ko'rsatilgan. Yoki yalpiz choyi bilan o'simlik yoki tabiiy yo'lga boring. Efir moyi dekonjestan sifatida ishlaydi va yalpiz tarkibidagi ba'zi moddalar yallig'lanishga qarshi hisoblanadi.
10. Vasabi va horseradish tarkibidagi allil izotiosiyanat (xantal yog'i) shilimshiq oqimini rag'batlantiradi, shuning uchun agar siz sushini yaxshi ko'rsangiz yoki mayonez bilan aralashtirib, qovurilgan mol go'shti yoki kurka sendvichiga surting.