Qandli diabetni o’zlashtirish haqida bilishingiz kerak bo’lgan hamma narsa

Qandli diabet surunkali kasallik bo'lib, uni nazorat ostida ushlab turish uchun kundalik e'tibor talab qiladi. Turli testlar orqali diabetni kuzatish va sog'lom turmush tarzini saqlash sizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Ushbu tashxisni qabul qilish mumkin juda stressli. O'rganish va kuzatib borish kerak bo'lgan juda ko'p narsa bor, bu juda qiyin bo'lishi mumkin.

Tina Kanada, RN, OSF HealthCare kompaniyasining diabetni boshqarish bo'yicha mutaxassisi, diabet bilan yashovchi odamlarning tashxisini boshqarish va kundalik monitoring stressini kamaytirishning ba'zi usullari bilan o'rtoqlashdi.

Qandli diabetni boshqarish

2-toifa diabet tashxisi qo'yilgan odamlar diabetni nazorat ostida ushlab turish uchun bir nechta narsalarni qilishlari mumkin.

Har kuni qon shakarini tekshiring

Agar tanangiz etarli miqdorda insulin ishlab chiqarmasa, qondagi glyukoza darajasi ko'tarilishi mumkin. Glyukoza miqdorini doimiy monitoring qilish sizning raqamlaringizni kerakli joyda saqlashning kalitidir. Kun davomida qon shakarini tekshirishingiz kerak. Tekshirish uchun eng muhim vaqt - ovqatdan oldin. Bitta sinov chizig'i ko'pincha bir necha marta ishlatilishi mumkin.

A1C tekshiruvi

An A1C tekshiruvi eng muhim, lekin ko'pincha o'tkazib yuborilgan testlardan biridir. A1C tekshiruvi sizga va provayderingizga glyukoza darajasi qayerda ekanligi va vaqt o'tishi bilan diabetingiz qanchalik yaxshi boshqarilishi haqida ma'lumot beradi.

"A1C so'nggi ikki-uch oy ichida o'rtacha qon glyukozangizni o'lchaydi", dedi Tina.

Xususan, A1C testi kislorodni tanangiz bo'ylab tashiydigan qizil qon hujayralarida qancha shakar borligini o'lchaydi. A1C darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, asoratlarni rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Qandli diabet bilan og'rigan odam uchun maqsadli A1C 7% yoki undan pastroqdir.

A1C provayderingiz har uch-olti oyda bir marta tekshirilishi kerak.

Qandli diabet uchun mashqlar

Qandli diabetni davolashda jismoniy mashqlar muhim ahamiyatga ega. Bu qondagi qand miqdorini yaxshilaydi, vaznni boshqarishga yordam beradi va yurak xuruji va insult kabi asoratlar xavfini kamaytiradi.

"Har qanday jismoniy faollik yordam beradi, ammo yurak va qonni har kuni 15-30 daqiqa davomida haydab chiqaradigan narsa idealdir", dedi Tina.

Bu sizning qobiliyatingizdan qat'i nazar, kuchli yurish, velosiped haydash, suzish, fitnes mashg'ulotlariga qatnashish yoki og'irliklarni ko'tarish bo'lishi mumkin.

Qandli diabet bilan og'rigan ko'plab odamlar sog'lom vaznni saqlab qolish uchun kurashadilar. Mashq qilish va sog'lom ovqatlanish diabetni boshqarish uchun vazn yo'qotishga yordam beradi.

Sog'lom ovqatlanish

Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun parhez juda muhimdir. Doimiy vaqtda kuniga uch marta ovqatlanish insulindan yaxshiroq foydalanishga yordam beradi. O'tkazib yubormaslikka ishonch hosil qiling nonushta.

"Turli xil yangi meva va sabzavotlar, yog'siz oqsillar va kamroq qayta ishlangan uglevodlarni olish imkonini beruvchi sog'lom, muvozanatli ovqatlanish rejasiga rioya qilish foydali bo'lishi mumkin. Cheklovli parhezni rejalashtirmang, chunki ular odatda barqaror emas”, dedi Tina.

“Sizning turmush tarzingizga mos keladigan va ko'pincha sog'lom, to'yimli tanlov qilishga yordam beradigan parhez emas, ovqatlanish rejasi tavsiya etiladi. Ovqatlanishni rejalashtirish va gazaklar Shunday qilib, sizda sog'lom tanlovlar mavjud bo'ladi."

Qandli diabetga qarshi dori

Siz va provayderingiz parvarish rejasini tuzganingizdan so'ng, insulin va boshqa dori-darmonlarni qabul qilishning kundalik rejimiga rioya qilish muhimdir. Bu tanadagi insulin darajasini bir xilda ushlab turadigan narsa.

Nazorat qilinmagan diabetning mumkin bo'lgan asoratlari

"Potentsial asoratlar juda katta", dedi Tina.

Qandli diabet tananing turli funktsiyalariga ta'sir qiladi. Bu shuni anglatadiki, diabet bilan og'rigan odamlarda engildan og'irgacha bo'lgan asoratlar xavfi ortadi.

Yuqori qon bosimi

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning hammasi ham yuqori qon bosimiga ega bo'lmasa-da, ehtimol ular oxir-oqibatda shunday bo'ladi. Qandli diabet va yuqori qon bosimi bilan og'rigan odam yurak-qon tomir kasalliklarini boshdan kechirish ehtimoli to'rt baravar yuqori.

Yurak xuruji va insult

Qandli diabet bilan yashovchi odamlarda kasallik ikki baravar ko'p yurak xuruji yoki qandli diabetsiz odamlarga nisbatan insult. Qandli diabet yaxshi boshqarilsa ham, xavf ortadi.

Diabetik buyrak kasalligi

Qandli diabet surunkali buyrak kasalligining asosiy sababidir. Yiliga bir marta buyraklar faoliyatini tekshirish muhim.

Diabetik neyropatiya

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning 50 foizi asabiy shikastlanishning bir turini boshdan kechirishadi - bu ham deyiladi diabetik neyropatiya. Yuqori qon shakar butun tanadagi nervlarni shikastlashi mumkin. Diabetik neyropatiya ko'pincha oyoq va oyoqlarning nervlariga zarar etkazadi. Ba'zi odamlar uchun diabetik asab og'rig'i kuchli va zaiflashishi mumkin. Diabetik neyropatiyani qaytarib bo'lmaydi, lekin uni yaxshi boshqarish mumkin.

Oyoq yaralari

Nervlarning shikastlanishi natijasida qandli diabet bilan og'rigan odamlarning oyoqlarida yaralar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Agar ular nazorat qilinmasa, ular infektsiyalanishi mumkin. Bu amputatsiyaga olib kelishi mumkin - pastki oyoq amputatsiyasining 85% diabetik oyoq yaralari yoki diabetik yaralar bilan boshlanadi. Kiygan diabetga chalingan paypoqlar yaxshi qon aylanishini rag'batlantirish va oyoqlarda ishqalanishni kamaytirishga yordam beradi. Asoratlarni oldini olish uchun diabetik oyoqlarning kundalik parvarishi zarur.

Ko'z kasalliklari

Qandli diabet deb ataladigan ko'z kasalligiga olib kelishi mumkin diabetik retinopatiya, bu retinaga zarar etkazadi. Ko'z orqasidagi kichik qon tomirlari oqadi yoki tiqilib qoladi. Bu ko'rlikka o'tishi mumkin. Qandli diabetdagi retinopatiya mehnatga layoqatli kattalar orasida ko'rlikning asosiy sababidir.

INFEKTSION xavfining ortishi

Yuqori qon shakar oq qon hujayralari sonini kamaytirishi mumkin, bu sizning tanangizga infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi. Bu diabet bilan og'rigan odamlarda gripp va COVID-19 kabi kasalliklardan og'irroq kasal bo'lish xavfini oshiradi.

Diabetik toshma

Yuqori qon shakar teriga ta'sir qiladi. Qandli diabet bilan kasallangan har uchinchi odamda terida toshma paydo bo'ladi. Namlovchi sovun va xushbo'y hidsiz losonlardan foydalanish quruq terini engillashtirishga yordam beradi.

Gum kasalligi

Qandli diabet gum kasalligi xavfini oshiradi. Gum kasalligi, shuningdek, qon shakar darajasini oshirishi mumkin, bu diabetning boshqa asoratlarini yomonlashtirishi mumkin.

Qandli diabet uchun test

Jiddiy asoratlarga duch kelmaslik uchun barcha sog'liqni saqlash tekshiruvlaridan xabardor bo'lish muhimdir.

Yuklab olish

Yuqorida turishingiz kerak bo'lgan ba'zi testlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Diabetik ko'z tekshiruvi: Bunday test ko'rish qobiliyatini saqlab qolishi mumkin.
• Oyoq tekshiruvi: Nerv shikastlanishi nazoratsiz diabetga chalinganlarda keng tarqalgan va jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin.
• Buyrak funktsiyasi testi: Ushbu testni o'tkazish buyrak etishmovchiligi va buyrak shikastlanishini erta aniqlashi mumkin.
• A1C testi: Qandli diabet uchun A1C imkon qadar 7% yoki undan pastroq bo'lishi kerak.
• Xolesterin testi: Yuqori xolesterin hech qanday alomatga ega emas, shuning uchun test natijalari sizga nimani ko'rishingiz kerakligini aytishi mumkin.

Qandli diabet - bu yolg'iz duch keladigan sayohat emas. Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga (PCP) ega bo'lish sizning testlaringiz va monitoringingizdan xabardor bo'lish uchun juda muhimdir. Agar kerak bo'lsa, ular sizni raqamli vositalar yoki ixtisoslashgan provayder kabi barcha qo'llab-quvvatlash va resurslarga ulashlari mumkin.

Qandli diabetni to'xtata olasizmi?

Agar siz prediabet bosqichida bo'lsangiz, bu tashxisni turmush tarzi va dietani o'zgartirish orqali o'zgartirish mumkin.

Qandli diabet tashxisi qo'yilgach, siz bu tashxisni bekor qila olmaysiz. Shu bilan birga, glyukoza darajasi diabetdan oldingi yoki hatto diabet bo'lmagan darajaga qaytishi mumkin.

"Bu sodir bo'lishining asosiy usuli - bu sezilarli darajada vazn yo'qotish, ko'pincha sog'lom oziq-ovqat tanlash va jismoniy faollikni oshirishdir", dedi Tina.

“Qandli diabetning remissiyasi yoki tiklanishi doimiy emas. Bu oylar yoki yillar davom etishi mumkin”.

Sog'lig'ingizni tekshirishni odat qilganingizdan so'ng, diabet bilan yashash oson bo'lishi mumkin. Biroq, sog'liq uchun muhim vazifalaringizdan birini qo'yib yuborish diabetning nazoratsiz bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Agar sog'lig'ingizda biron bir o'zgarishlarni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.

Oxirgi yangilangan: 2023-yil 19-aprel