Qandli diabet dietasi

Qandli diabet bilan kasallanganingizda ovqatlanish va jismoniy faollik sog'lom turmush tarzining muhim qismidir. Boshqa imtiyozlar bilan bir qatorda, sog'lom ovqatlanish rejasiga rioya qilish va faol bo'lish qondagi glyukoza darajasini, shuningdek, qon shakarini maqsadli diapazonda ushlab turishga yordam beradi. Qon glyukozangizni boshqarish uchun siz nima iste'mol qilsangiz va ichsangiz, jismoniy faollik va diabetga qarshi dori-darmonlarni muvozanatlashingiz kerak. Siz nima eyishni tanlaganingiz, qancha ovqatlanishingiz va qachon ovqatlanayotganingiz qondagi glyukoza darajasini sog'liqni saqlash guruhi tavsiya qilgan diapazonda ushlab turish uchun muhimdir.

Faolroq bo'lish va nima yeyayotganingiz va ichayotganingizga o'zgartirish kiritish dastlab qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Kichik o'zgarishlardan boshlash va oilangiz, do'stlaringiz va sog'liqni saqlash guruhidan yordam olish sizga osonroq bo'lishi mumkin.

Haftaning aksariyat kunlarida yaxshi ovqatlanish va jismoniy faollik sizga yordam beradi

qon glyukoza darajasini, qon bosimini va xolesterinni maqsadli diapazonlarda saqlang

vazn yo'qotish yoki sog'lom vaznda qoling

diabet bilan bog'liq muammolarni oldini olish yoki kechiktirish

yaxshi his eting va ko'proq energiyaga ega bo'ling

Qandli diabet uchun sog'lom ovqatlanish o'z ichiga oladi