Nima uchun noto’g’ri ovqatlanish yoshlar orasida kolorektal saraton kasalligining ko’payishiga yordam beradi

So'nggi yillarda mening tibbiy amaliyotimda qo'rqinchli tendentsiya paydo bo'ldi: men yo'g'on ichak saratoni bilan kasallangan yoshlarni ko'proq ko'rmoqdaman.

21 yil oldin men oilaviy shifokor sifatida faoliyat yurita boshlaganimda, men 40-50 yoshli bemorlarni hech qachon ko'rmaganman, 30 yoshda bo'lganlarni ham ko'rmaganman. Endi men har yili o'sha yosh guruhlarida ikki-uch kishiga tashxis qo'yaman.

Kolorektal saraton kasalligi haqida xabardorlik bo'yicha milliy oylik arafasida men o'z tajribamni boshqa shifokorlar bilan baham ko'rmoqchiman va yosh kattalarni, xususan, ichak va ichak odatlarining o'zgarishi bilan boshlanishi mumkin bo'lgan saratonning ushbu turi xavfi haqida ogohlantirmoqchiman. tashxis qo'yilgach, katta o'smalarga va kechki bosqichdagi kasallikka aylanadi.

Tadqiqotlar Indianapolis (Indiana) tashqarisida o'z amaliyotimda ko'rganlarimni tasdiqlaydi. Kolorektal saraton darajasi yoshlar orasida kuchayib bormoqda. Taxminan 1990 yilda tug'ilgan kattalar yo'g'on ichak saratoni xavfi 1950 yilda tug'ilganlarga qaraganda ikki baravar va to'g'ri ichak saratoni bilan kasallanish xavfi to'rt baravar yuqori. o'rganish Milliy saraton instituti tomonidan nashr etilgan. Va bu to'xtab qolishi kutilayotgan tendentsiya emas. A 2021 JAMA tadqiqoti kolorektal saraton kelgusi yillarda 20 yoshdan 49 yoshgacha bo'lganlar uchun saraton bilan bog'liq o'limning asosiy sababi bo'lishini taxmin qilmoqda.

Buning uchun mas'ul bo'lgan narsa, menimcha, amerikaliklarning har qachongidan ham ko'proq qayta ishlangan ovqatlar, tez ovqatlar va qizil go'shtdan iborat bo'lgan yomon ovqatlanishi.

Yaxshi xabar shundaki, o'z dietasini tozalashga tayyor bo'lganlar uchun kolorektal saraton xavfini kamaytirish mumkin. Xususan, men bemorlarga to'liq oziq-ovqat, o'simlik asosidagi tolaga boy, go'sht va qayta ishlangan ovqatlardan xoli ovqatlanishni tavsiya qilaman.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'simlikka asoslangan dietalar yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Masalan, bu o'rganishBMC Medicine'da onlayn nashr etilgan, o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarni eng ko'p iste'mol qilgan erkaklarda yo'g'on ichak saratoni xavfi eng kam iste'mol qilganlarga nisbatan 22 foizga kamayganini ko'rsatdi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizil go'shtga boy parhez kolorektal saraton xavfini oshiradi. Masalan, bitta tadqiqot Journal of Nutrition jurnalida chop etilgan va 50 000 dan ortiq qora tanli ayol ishtirokchilarning oziq-ovqat so'rovlariga asoslanib, kuniga iste'mol qilingan har 100 gramm (3,5 untsiya) qizil go'sht uchun kech boshlangan yo'g'on ichak saratoni xavfi 33 foizga oshgan.

Tolaga boy o'simlik ovqatlari potentsial kanserogenlarning ovqat hazm qilish traktining hujayralari bilan aloqasini kamaytirishi mumkin. Elyaf oziq-ovqatning odamning ovqat hazm qilish tizimi orqali tezroq harakatlanishiga olib keladi. Bu shuningdek, ichak hujayralarining o't kislotalari bilan aloqasini kamaytiradi, bu saraton rivojlanishiga yordam beradi. Mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar va dukkakli ekinlar, shuningdek, zararlangan hujayralarni tiklashga va saraton xavfini kamaytirishga yordam beradigan fitonutrientlar va antioksidantlar bilan ta'minlaydi.

Qaysi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simlikka asoslangan parhez haqiqiy hayotda kolorektal saraton xavfini kamaytirishi mumkinmi? Mening turmush o'rtog'im Mark, menimcha, buni qila olishining jonli isboti.

Menga uylanishidan oldin hech qanday sabzavot iste'mol qilmagan "go'sht-pishloq" yigit Mark 50 yoshida birinchi marta kolonoskopiyadan o'tdi va unda to'rtta katta saraton oldi poliplari borligi aniqlandi. U darhol butun oziq-ovqat, o'simlikka asoslangan parhezni boshladi. Yaqinda takroriy kolonoskopiyaga uch yil oldinga siljiydi va u dietani o'zgartirishdan tashqari hech qanday aralashuvsiz nol poliplarga ega edi. Gastroenterolog hayratda qoldi. U bizga bu hech qachon sodir bo'lmasligini aytdi.

To'liq oziq-ovqat, o'simlikka asoslangan dietani iste'mol qilishdan tashqari, men bemorlarga sog'lom vaznni saqlashni va muntazam ravishda kolorektal saraton tekshiruvidan o'tishni tavsiya qilaman. Men sizning eng yaqin birinchi darajali qarindoshingizga yo'g'on ichak saratoni tashxisi qo'yilishidan oldin 45 yoki 10 yoshda kolonoskopiyani boshlashni tavsiya qilaman.

Yoshlar orasida yo'g'on ichak saratoni va o'lim holatlari ko'payganligi sababli, shifokorlar Yel tibbiyoti 45 yoshdan kichik bemorlarni shifokorlari bilan ich qotishi, to'g'ri ichakdan qon ketish yoki ichak harakatlaridagi keskin o'zgarishlar haqida gapirishlarini so'ramoqda. Men roziman va bemorlarimni ham shunday qilishga undayman.

Bu mamlakatdagi kattalar, jumladan, yoshlar uchun yo‘g‘on ichak saratoni haqidagi ma’lumotlar haqida fikr yuritish va butun oziq-ovqat, o‘simlikka asoslangan parhezni qabul qilish orqali muammoli tendentsiyani o‘zgartirishga harakat qilish vaqti keldi.

Bunday oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash bilan har bir kishi kolorektal saraton, yurak rivojlanishi xavfini kamaytirishi mumkin hujumlar, diabet va qon tomirlari.

Viktoriya Boshqasen oilaviy shifokor.