Musiqa aslida miya uchun Lumositydan ko’ra yaxshiroq mashq bo’lishi mumkinmi?

Surat: Matias N Reyes, Splash

Flugelhornni yig'ish va mahalliy jazz guruhingizga qo'shilish vaqti keldi!:

Shunday qilib, Juggalosdan tashqari, menimcha, ko'pchiligimiz vaqt o'tishi bilan yaxshilanishni va imkon qadar ko'proq imkoniyatlarimizni saqlab qolishni xohlaymiz.

Faygo va yuz bo'yoqlari ko'pchilik tik yuradigan sutemizuvchilar uchun rahmdillik bilan menyudan tashqarida. - Lemurlardan tashqari.

Buni amalga oshirish uchun ozuqaviy komponentlar, qo'shimchalar va boshqalar mavjud, albatta, jismoniy mashqlar xonada 800 funt gorilla bo'ladi.

Ammo marmarlarimizni saqlab qolish uchun sudoku, o'zaro faoliyat so'zlar yoki boshqa narsalar bormi? ijtimoiy tarmoq?

Yoki dopaminga asoslangan qiziqish Kalit?

Xo'sh, Xitoylik tadqiqotchilar qadimgi inson faoliyati haqida juda qiziqarli g'oyalarni topmoqdalar, bu ham yordam berishi mumkin ...

Qisqa javob:

• Biz hammamiz qariganimiz sari aqliy kuchimizni saqlab qolishni xohlaymiz.
• Ammo Lumosity-dagi kabi miyani o'rgatuvchi o'yinlar yordam bermasligi mumkin.
• Hakamlar hay'ati hali ham ularga qarshi.
• Xo'sh, standart narsalardan tashqari miya mashqlari uchun nima qilishimiz mumkin?
• Xitoy Fanlar akademiyasi tadqiqotchilari buni tekshirdilar.
• Ularning aniqlashicha, musiqiy tayyorgarligi bo‘lgan odamlar musiqa o‘ynamaydiganlarga qaraganda bir necha turdagi miya fitnesini uzoqroq saqlashadi.
• Ular qobiliyatlarni uzoqroq ushlab turadilar va miyaning turli davrlarini ko'proq boshqaradilar.
• Buning katta qismi boshqa tadqiqotda yotadi.
• Bu shuni ko'rsatdiki, hatto 60-90 yoshdagi musiqachi bo'lmaganlar ham musiqiy improvizatsiya qilish orqali xotirasini yaxshilashlari mumkin.
• Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, musiqa sizning "ishchi xotirangiz" uchun mashqdir.
• Boshqa ishlar shuni ko'rsatadiki, agar siz hatto siz uchun boshqacha bo'lgan musiqani tinglasangiz, bu ham yordam berishi mumkin.
• Boshqotirmalarning yordam berishi noma'lum bo'lishi mumkin, ammo musiqa chalish miyangizni kuchli bo'lishiga yordam beradi.

Tafsilotlarni bilish uchun o'qing ...

→ Mundarijani ko‘rsatish/yashirish ←

Kardio va baliq yog'i bizda bormi?:

Bu, ayniqsa, foydalidir, chunki SCIENCE yaqinda aytganidek,

"Yurak uchun foydali bo'lgan narsa miya uchun ham foydalidir."

Uni mashq qilish uchun kardiodan tashqari yana bir narsa qilishimiz kerak.

Afsuski, bu g'oya uchun so'nggi paytlarda miya mashg'ulotlariga ozgina soya solingani yo'q, ko'plab da'volar ular ishlamaydi.

Ba'zilar tadqiqotlarni o'yinni amaliyot orqali yaxshilashda ayblashadi, lekin boshqa joyda o'lchash mumkin bo'lgan haqiqiy kognitiv yaxshilanish emas.

Buvi va uning barcha krossvordlari noto'g'ri bo'lishi mumkinmi?

Haqiqatan ham, uzoq vaqt davomida buni qilish istagi bilan boshqariladigan amaliyot muhim ahamiyatga ega ekanligi haqida ba'zi qiziqarli maslahatlar mavjud.

Miya buzilishi! Kodjerlar Whipper-Snappersga qarshi, FIGHT!:

Shu maqsadda Xitoy Fanlar Akademiyasi tadqiqotchilari 75 kishining musiqiy tayyorgarlik bilan bog'liq qobiliyatlarini sinovdan o'tkazdilar.

1/3 keksa musiqachilar, 1/3 keksa musiqachilar va qolgan yosh musiqachi bo'lmaganlar edi.

Vaqt o'tishi bilan, taxminan 65 yoshli musiqachilar, 23 yoshli musiqachilar kabi, o'ziga xos tovushlarni boshqalar aralashmasidan ajrata olish qobiliyatiga ega bo'lishdi.

Ular past ovozda unchalik yaxshi emas edilar, lekin ovoz balandligi biroz oshishi bilan ular musiqachi bo'lmagan yosh musiqachilarga mos tushdi, bir nechta a'zolar esa undan ham yaxshiroq ishladilar.

Taxminan 65 yoshda bo'lgan keksa musiqachilar ancha yomonroq ishladilar, o'rtacha aniqlik darajasi yoshi kattaroq musiqachilarga qaraganda 15% kamroq.

Ular, shuningdek, pastroq tendentsiyaga ega bo'lgan ballarning ancha kengroq diapazoniga ega edilar.

Aksincha, keksa musiqachilarning barchasi o'rtacha ko'rsatkichdan +/- 5-7% atrofida qattiq guruhlarga ega edi, shuning uchun bu guruhning katta foizi juda izchil edi.

Musiqa amaliyoti miya davrlarini kuylaydi, kuchaytiradi va almashtiradi:

Ushbu natijalar miya skanerlari bilan ham tasdiqlangan.

Ma'lum bo'lishicha, ko'p yillik amaliyot ijrochi-nazorat tarmog'iga katta ta'sir ko'rsatadi.

Eng kichik ma'noda, bu musiqachilarga ko'proq qisqa muddatli diqqatni jamlash va miyaning bir nechta boshqa sohalarni muvofiqlashtirish uchun ma'lum bo'lgan hududiga maqsad qo'yish qobiliyatini beradi.

Bundan tashqari, g'alati jihati shundaki, musiqachilar ishlayotgan vaqtda miyaning standart rejim (yoki "Dardreaming") tarmog'ini sezilarli darajada o'chirib qo'yish orqali ushbu diqqatni kuchaytirishga muvaffaq bo'lishdi.

Ba'zi eski g'iybatchilar uchun juda ta'sirli, a? Xo'sh, u yanada yaxshilanadi.

Chastotalar tuzilmalarining keng tarqalgan kuchi:

Chunki "Dunyodagi eng aqlli bass ijrochisi" sifatida Adam Nili sizga aytishi mumkin:

Musiqa - bu chastotani san'atga aylantirish jarayoni.

Ammo boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, foyda olish uchun musiqachi bo'lish shart emas.

Siz ham yosh bo'lishingiz shart emas.

Argentinadagi Veronika Diaz Abraxan jamoasi yoshi 60 dan 90 gacha bo‘lgan 130 ga yaqin kattalar orasida musiqa bo‘yicha mashg‘ulotlar o‘tkazdi.

Ular topgan narsa birinchi navbatda siz kutgan narsadir. 5 yildan ortiq tayyorgarlik ko'rgan 50 nafar musiqachilar barcha testlardan yaxshiroq o'tishdi.

Ajablanarlisi shundaki, musiqachi bo'lmaganlar oddiy asbobda faqat musiqiy iborani takrorlash mashqlarini bajarishni so'rashganidan keyin kognitiv testlarni yaxshi o'tkaza olishmadi.

Fuqarolar uchun musiqa amaliyoti kutilmagan burilish yasaydi:

Biroq, keyin haqiqatan ham g'alati narsa yuz berdi.

(bundan oldin, men Jazz uchun iltifotli bo'lib tuyulishi mumkin bo'lgan har qanday narsani aytganim uchun uzr so'rayman.)

Orqa ritm trekida har qanday narsani improvizatsiya qilishni so'ragan sub'ektlar guruhi ancha yaxshi natijalarga erishdi.

Ular ikkita testdan qaysi birini topshirishlari muhim emas edi (Rey murakkab figurasi yoki xalqaro ta'sirchan rasm tizimi).

Oddiy odamlarning xotira funktsiyasi atigi 3 daqiqalik mashqdan so'ng sezilarli darajada yaxshilandi, hatto 1 haftadan keyin o'lchangan bo'lsa ham!

Shunday qilib, musiqa jamiyatning bir shakli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u qaerda bo'lishidan qat'iy nazar tuzilmalarni yaratadi va mustahkamlaydi.

Hatto 90 yoshli musiqachi bo'lmagan odamning miyasida ham!

Musiqiy mashg'ulotlardan voz kechmang, chunki foydalari ko'p:

Endi qayta ko'rib chiqsak ustidagi oldingi ishlardan biri bashorat qilish,

Ehtimol siz taxmin qilishingiz mumkinki, har qanday musiqiy mashg'ulot miyaga Lumosity-dagi kabi osonlikcha e'tibordan chetda qolmaydigan mashg'ulot beradi.

Bundan tashqari, yangi va siz bilganingizdan farqli bo'lgan musiqani shunchaki tinglash ham yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan boshqa munozaralar mavjud.

Demak, miyangizga qo'shimcha ravishda jismoniy mashqlar qilish hech qachon kech emas Siz har kuni 30 daqiqa kardio bilan shug'ullanishingiz kerak.

Siz faqat to'g'ri ish qilishingiz kerak!

JUMP BONUS! Adam Nili ongimizni puflaydi va ritm ohangning uyg'un ekanligini isbotlaydi:

Malumot va havolalar:

• Manba: CAS
• Manba tadqiqotlari:
• SciAdv. - Musiqachilarning muvaffaqiyatli qarishi: sensorimotor hududlarni saqlab qolish audiovizual nutqni shovqinda idrok etishga yordam beradi.
• FrontPsy - Keksa kattalardagi musiqiy faoliyatdan kognitiv foyda
• EarHear - musiqiy tajriba shovqindagi nutqni tushunishning yoshga bog'liq pasayishini bartaraf qiladi: mashg'ulot turi muhim emas, asosiy narsa ishchi xotiradir