Mushak Vs. Yallig’lanish: Jismoniy mashqlar yallig’lanishga qarshi bo’lishi mumkin

mashqlar mushak yallig'lanishi torso olovda

Foto: Vladimir Fedotov, Splash

Jismoniy mashqlar Vs. Yallig'lanish. Mushak tufayli dori darajasidagi natijalar:

Jamiyat oldinga siljishga harakat qiladigan har bir davrda, odatda, ziddiyat mavjud.

Bu biz hozir "bilayapmiz" deb o'ylagan narsalarimiz, o'rganayotgan narsalarimiz va "eski" ning qancha qismi yaroqsiz deb hisoblanishi o'rtasida sodir bo'ladi.

Biz bu yerda HT-da qadimgi odam unchalik ahmoq emasligi haqida bir nechta postlar yozganmiz.

Shu jumladan, biri haqida O'rta asr retsepti bu zamonaviy super-xatolarni o'ldiradi.

Hatto uzoq tarixda yoki OG shifobaxsh oziq-ovqat Gippokratga qaraganda, jamiyat sog'lom va ozg'in odamlarga sig'inardi.

Lekin nega? Qadim zamonlardan beri biz nimani sezdik, bu shunchaki qo'pol kuch bilan bog'liq emas edi? Ehtimol, bu ko'proq narsadir.

Dyuk universiteti tadqiqotchilari javob berishlari mumkin deb o'ylashadi ...

Qisqa javob:

Ba'zida insoniyat vaqt o'tishi bilan o'z-o'zidan sezilmaydi.
Gippokratdan ham qadimgi salomatlik haqidagi donolik bugungi kunda ham amal qilishi mumkin.
Erkaklar har doim muskulli bo'lishlari uchun sherlashgan, ehtimol aniq sabablarga ko'ra.
Hatto Isoning qorin bo'shlig'i ham ajoyib edi! Va u hatto Mikelanjeloning Devidi ham emas edi.
Dyukning laboratoriyasi bor, u erda ular sinov idishlarida laboratoriya tomonidan yaratilgan inson mushaklari ustida cheksiz tajribalar o'tkazishlari mumkin.
Ular uni yallig'lanishga nima qilishini tekshirish uchun ishlatishdi.
Spoyler: bu uni kichikroq, zaifroq va kamroq funktsional qiladi.
Boshqa sinov mushaklari bir xil haqoratga duchor bo'lgan, biroq ayni paytda mashq qilingan.
Jismoniy mashqlar yallig'lanish agentining ta'sirini butunlay to'sib qo'yadigan biokimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqardi.
Bundan tashqari, mushakni shikastlanishdan himoya qildi.
Ushbu reaktsiyalar to'plami juda kuchli edi, ular revmatoid artritga qaratilgan retsept bo'yicha dori-darmonlar bilan bir xil yo'lni to'sib qo'yishdi.
Mushak ham bu yo'lni to'sib qo'ydi.
Shunday qilib, asosan: Jismoniy mashqlar = yallig'lanishni kamaytirish va ehtimol uzoq umr. Bom.
Mushaklar ham karnozin deb ataladigan aminokislotalarga to'la.
Ushbu amino tanangizni qarish bilan bog'liq boshqa ko'plab zararlardan himoya qilishi mumkin.

Tafsilotlarni bilish uchun o'qing ...

→ Mundarijani ko‘rsatish/yashirish ←

Bu shunchaki tasodifmi, tarixan ideal bo'lgan erkaklarda qorin bo'shlig'i kuchli bo'lganmi?:

Demak, bu Mikelanjeloning Dovudi bo'ladimi, Isoning bir-biriga mos keladigan tasvirlari yoki qadimgi yunon haykallari,

Agar u sezilarli darajada mushakli bo'lsa, inson uzoq vaqt davomida ideallashtirilgan.

Qizig'i shundaki, qadimgi odamlar bularning barchasini steroidlar yordamisiz qilishgan!

Va qiziqarli voqealar rivojida, yaqinda yaratilgan asar Agar odamlar kardio va og'irlik bilan shug'ullansa, aslida uzoq umr ko'rishlarini ta'kidladilar!

Shunday qilib, biz uzoq vaqt davomida energiya va metabolizmni foydali yo'llar bilan ishlatishdan ko'ra ko'proq narsani taxmin qilganga o'xshaymiz.

Hatto o'sha so'nggi asar va ochig'ini aytganda, erta o'lim haqidagi AJOYATLI raqamlar bizga faqat "Nima" ni aytadi, ammo "Qanday qilib" emas.

Dyukning jamoasi bu jarayonni endigina boshlagan bo'lishi mumkin.

Dyukning mushaklar va yallig'lanish bo'yicha cheksiz laboratoriyasining o'rganish natijalari:

Tadqiqot bir nechta mavzular bilan boshlanmasa ham, u Dyukning mushak laboratoriyasidan boshlanadi.

Ular, asosan, inson mushaklari turli sharoitlarga qanday javob berishini ko'rish uchun cheksiz miqdordagi mavzular va tadqiqotlarga ega bo'lishi mumkin.

Biz hammamiz sog'lomdan kam odam bilan duch keladigan eng jiddiy sharoitlardan biri zamonaviy G'arbiy Diet va bizning ultra-qayta ishlangan ovqatlarga bo'lgan muhabbatimiz,

Yallig'lanish.

Shunday qilib, nima bo'layotganini ko'rishga harakat qilish va ba'zi tuzatishlarni nazariya qilish uchun laboratoriya IG deb nomlangan moddani sinovdan o'tkazdi va u organizmda juda ko'p uchraydi. yallig'lanish mavjud; ayniqsa mushaklarda.

Yallig'lanishni taqlid qilish uchun ishlab chiqarilgan mushakni yuqori darajadagi IG ta'siridan 7 kun o'tgach, ba'zi odamlar olishi mumkin,

Dyukning jamoasi to'qimalarning shikastlanganini va yo'q bo'lib ketganini aniqladi.

Sinovlarning ikkinchi to'plami biz sehrdan yaratilganimizni ko'rsatadi:

Xo'sh, "CROSSFIT!" Deb baqirishga tayyorlaning. yana raflardan,

Chunki ikkinchi sinovda ular mushaklarni yana bir bor yallig'lanishga duchor qilishdi,

Ammo keyin mashqlarni simulyatsiya qilish uchun elektrodlar qo'llaniladi.

Keyin sehrli narsa yuz berdi. Mushak avvalgidek kichrayib, zaiflashmagan yoki yo'qolib qolmagan.

Ular o'zgartirgan yagona narsa - mashq qilish, yallig'lanish birikmalarining ta'sirini butunlay blokirovka qildi va mushakni shikastlanishdan himoya qildi!

-BOOM!

Keyin "Yo'l" tezisi paydo bo'ldi va barchani hayratda qoldirdi:

Ammo kuting, bu g'alati bo'ladi.

Bularning barchasi "yo'llar" deb ataladigan yangi nazariylashtirilgan zanjirli reaktsiyalar to'plamidan boshlanadi.

Chunki “Matematikada 1+1=2. Biologiyada 1+1=5”. Sizni universitet tadqiqotchilarini hurmat qilishga majburlamadim,

Bu murakkab o'zaro ta'sirlar to'plami, albatta, bo'ladi.

Va ular shunchalik murakkabki, fan haqiqatan ham ularning ko'pini aniqlay olmadi.

Mashq qilish. Retsept bo'yicha dori sifatida samarali:

Biroq, ular biladigan narsalardan biri romatoid artrit bilan bog'liq.

Shunday qilib, bu yo'ldan foydalanish va kasallikni to'xtatish uchun ikkita juda o'ziga xos dori mavjud.

Va Dyuk tajribalarida mushak to'qimalariga qo'yilgan simulyatsiya mashqlari?

::Drumroll iltimos::

- Bloklangan retsept bo'yicha dori bilan bir xil yo'lbolam.

Shunday qilib, siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, o'zingizning laboratoriya darajasidagi kichik farmatsevtika fabrikangizsiz.

KA-BOOM!

Mushaklarning tana-kimyosi va qarishi ustidagi ajoyib kuchlari bu erda to'xtamaydi:

Tegishli bir kishilik farmatsevtika yangiliklarida hikoya mushaklar uchun yanada yaxshilanadi.

Qi Sun boshchiligidagi Garvard jamoasi ham dietadan faqat ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlar uchun foydalanish kerakligini aniqladi.

Ushbu ishda ular ozg'in bo'lgan va vazn yo'qotishni talab qiladigan odamlarda 2-toifa diabet bilan kasallanish hech qanday holatdan hayratlanarli darajada yuqori ekanligini aniqladilar!

Buning sababi, mushaklarning boshqa yo'l bilan ajoyib bo'lishi, karnozin deb nomlangan maxsus aminokislotalarni olib yurishi mumkin.

Karnosin kuchli mushak dori-darmonlarining yana bir kaliti bo'lishi mumkinmi?:

U "qurbonlik peptidi" deb ham ataladi.

Va uning asosiy harakatlaridan biri qarish jarayonini to'xtatishdir "Glikatsiya“.

Bu qachon sodir bo'ladi qon shakari juda ko'payadi va tanaga zarar etkazadi oqsillarni yoki tana yog'larini o'zaro bog'laydigan jarayonlarda.

Garvard tadqiqotida bu haqda hech qanday havola bo'lmasa ham,

Haqiqatan ham ozg'in bo'lgan yoki juda ko'p vazn yo'qotgan har bir kishi sizga shuni aytishi mumkinki,

Agar siz har kuni kerakli miqdorda protein olish haqida dindor bo'lmasangiz,

Shuningdek, diniy jihatdan to'liq tana vaznini ko'tarish mashqlarini bajarish,

Siz mushak massasini yo'qotasiz.

FAN! Qadimgi xurofotdagi aniq haqiqatni nihoyat topdim:

Shunday qilib, sizning o'ziga xos tana o'lchamingiz, kimyo, metabolizm va genetika uchun ma'lum bir "minimal karnozin chegarasi" dan past bo'lishi mumkin,

Aks holda juda mos bo'lgan odamlarda 2-toifa diabetning ajablantiradigan g'alati hodisasida rol o'ynashi mumkinmi?

Qanday bo'lmasin, Dyukning ishi bilan bir qatorda, ushbu tadqiqot ba'zi qadimiy, intuitiv sabablarga yana bir undov belgisini qo'yadi, chunki biz hammamiz bo'yinturug'i bo'yinturuq bo'lgan erkaklarni butparast deb hisoblaymiz.

Shunday qilib, buni ko'rsatadigan ish bilan bir qatorda og'irliklar va kardio odamlar uzoq umr ko'rishga yordam beradi, biz endi nima uchun bunday bo'lishi mumkin bo'lgan aniq sabablarning bir yoki ikkitasini bilamiz!
…
CROSS-FIIIIIIT!!!! :: Ricola darajasidagi reverb bilan kengaytirilgan Chewbacca shovqinlari::

Malumot va havolalar:

• Manba: Dyuk
• Manba tadqiqotlari:
• SciAdv. - Jismoniy mashqlar mimetikasi va JAKni inhibe qilish insonning skelet mushaklarida IFN-g tufayli kelib chiqadigan yo'qotishni susaytiradi.
• PLOSMed. - AQSh sog'liqni saqlash mutaxassislarida vazn yo'qotish strategiyalari, vazn o'zgarishi va 2-toifa diabet: kohort tadqiqoti

#Mushak #Yalliglanish #Jismoniy #mashqlar #yalliglanishga #qarshi #bolishi #mumkin