Mushak og’rig’i va og’rig’i uchun 6 ta tabiiy dori

Og'riq hayotning muqarrar qismidir. Ba'zida bu ichki va hissiy bo'lishi mumkin. Biroq, boshqa paytlarda bu jismoniy va chidab bo'lmas bo'lishi mumkin. Va bunday og'riq eng yomoni. Bir hovuch odamlar turmush tarzini tanlashlari sababli noqulaylik va og'riqni his qilishadi. Ajablanarlisi shundaki, hatto eng kuchli mashhurlar, fitnes va ovqatlanish ixlosmandlari va sportchilar ham bitta ulkan muammoga duch kelishadi: mushaklarning og'rig'i va og'rig'i.

Mushaklarning og'rig'i va og'rig'i bir nechta sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin bo'lsa-da, umumiy sabab mushaklar odatda o'rganganidan oshib ketadigan yuqori darajadagi intensivlikni o'z ichiga olgan jismoniy faoliyatdir. Bundan tashqari, mushaklarning og'rig'i va og'rig'i otoimmün kasallik, fibromiyaljiya yoki mushaklarning yorilishi yoki kuchlanishi kabi asosiy tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.

Asetaminofen yoki ibuprofen kabi retseptsiz dori-darmonlar yordam berish uchun yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin. Shunga qaramay, uzoq muddatli foydalanish ko'plab nojo'ya ta'sirlarga, jumladan, giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Shuning uchun uzoq muddatli yengillikka erishish uchun tabiiy vositalar tavsiya etiladi. Ular og'riqdan xalos bo'ladi, sog'lig'ingizni mustahkamlaydi va kamroq yon ta'sirga ega.

Agar siz mushak og'rig'i va og'rig'ini davolash uchun eng yaxshi tabiiy vositalar nima ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, bu erda sizga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar mavjud:

1. Olma sirkasi

Olma sharbati mushaklardagi noqulaylik va og'riqni kamaytirishda shohdir. Olma sharbatidagi sirka sirka kislotasi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lib, mushaklardagi noqulaylik va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, olma sharbatidagi kaliy miqdori mushaklarning krampini va qattiqlashishini ham engillashtiradi.

Olma sharbatini ishlatishdan oldin suyultirish, terining tirnash xususiyati kabi salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun yaxshiroqdir. Bir-ikki osh qoshiq olma sirkasini bir stakan suv bilan aralashtirib, mushaklardagi noqulaylikdan xalos bo'lish uchun mashqdan oldin yoki keyin iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, suvga botirilgan mato va olma sirkasi yordamida bir necha daqiqa davomida ushbu hududga bosim o'tkazishingiz mumkin.

Bundan tashqari, mashqdan keyin teringizni sovutishga yordam beradigan efir moylarining sog'lom aralashmasidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu stsenariyda, tanqid by Purely Integrative ajoyib tanlovdir, chunki bu mahsulot mentol, evgenol va gamma-kurkumin kabi tabiiy ingredientlardan tayyorlangan. Bu sog'lom teri rangi ko'rinishini qo'llab-quvvatlaydi va mashqdan keyin mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi.

2. Epsom tuzi

Epsom tuzi deb ataladigan magniy sulfat mushak og'rig'i va bezovtalikni engillashtiradigan keng tarqalgan tabiiy doridir. Magniy, mushaklarning ishlashi va bo'shashishi uchun zarur bo'lgan mineral, Epsom tuzining yuqori konsentratsiyasida mavjud. Ikki stakan Epsom tuzini iliq vannaga qo'shing va 15-20 daqiqa davomida namlang. Bundan tashqari, siz undan kompress qilishingiz mumkin Epsom tuzi va keyin uni to'g'ridan-to'g'ri ta'sirlangan joyga qo'llash uchun sochiqni ishlating.

3. Zanjabil

Qadim zamonlardan beri zanjabil, yallig'lanishga qarshi mashhur o't, turli xil og'riqlarni, shu jumladan mushaklarning kuchlanishini va og'rig'ini davolash uchun ishlatilgan. Tananing o'ziga xos molekulalar, gingerollar va shogaollarni ishlab chiqarishiga to'sqinlik qilib, zanjabilda joylashgan ikkita yallig'lanishga qarshi moddalar og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan. Bundan tashqari, zanjabil og'riqni his qilishni kamaytiradigan o'ziga xos analjezik xususiyatlarga ega. Maydalangan zanjabilni issiq suv bilan aralashtirib, ichishdan oldin uni bir necha daqiqaga qo'yib qo'ysangiz, mushaklardagi noqulaylikni bartaraf etish uchun zanjabildan foydalanishingiz mumkin.

Mushaklar og'rig'ini engillashtirish uchun zanjabilni ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashish juda muhim, ayniqsa sizda kasallik bo'lsa.

4. CBD

Cannabidiol yoki CBD nasha o'simliklarida topilgan modda bo'lib, u potentsial terapevtik afzalliklarni, shu jumladan og'riqni kamaytirishni taklif qilishi isbotlangan. Tananing bir nechta fiziologik jarayonlarni, shu jumladan og'riq va noqulaylikni nazorat qilishda yordam beradigan endokannabinoid tizimi CBD tanaga ta'sir qiladigan mexanizmdir. CBD mushaklarning og'rig'i va kuchlanishini kamaytirishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Sportchilar va fitnes ixlosmandlari uchun mashhur tabiiy davo bo'lgan CBD mushaklarning spazmlari va qattiqligini kamaytirishga yordam beradi. Mushaklardagi noqulaylikni bartaraf etish uchun zararlangan hududga topikal malham yoki CBD salvesini qo'llashingiz mumkin. Bundan tashqari, CBD damlamalar, tabletkalar va qutulish mumkin. Mushak og'rig'ini davolash uchun CBD dan foydalanishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashish juda muhim, ayniqsa sizda mavjud bo'lgan kasallik bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz.

5. Xom piyoz

Yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi fazilatlari tufayli xom piyoz uzoq vaqt davomida mushaklarning og'rig'i va og'rig'i uchun tabiiy davo sifatida ishlatilgan. Xom piyoz tarkibidagi oltingugurt birikmalarining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari, jumladan sulfat kislota, allitsin va quercetin tanadagi og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga yordam berish uchun ko'rsatildi. Bundan tashqari, xom piyozda noqulaylik va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan mushaklardagi chiqindilarni parchalash va yo'q qilishga yordam beradigan fermentlar mavjud. Mushaklardagi noqulaylikdan xalos bo'lish uchun siz xom piyozni kesishingiz yoki maydalashingiz va uni to'g'ridan-to'g'ri ta'sirlangan joyga qo'llashingiz mumkin.

Xom piyozni davolash vositasi sifatida ishlatishdan oldin, terining tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyaga sabab bo'lishini bilish uchun oz miqdorda teringizni sinab ko'rish yaxshidir.

6. Gilos sharbati

Yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli gilos sharbati ekstrakti so'nggi paytlarda mushaklarning og'rig'i va qattiqligi uchun tabiiy davolash vositasi sifatida mashhur bo'ldi. Gilosda mavjud bo'lgan ko'p miqdordagi antioksidantlar bo'lgan antosiyaninlar organizmdagi oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan. Gilos tarkibida melatonin ham mavjud bo'lib, u tartibga solishga yordam beradi uyqu davrlari, mashqdan keyin noqulaylik va og'riq bilan bezovtalanishi mumkin. Siz har kuni bir stakan gilos sharbatini iste'mol qilishingiz yoki mushak og'rig'ini engillashtirish uchun gilos sharbati ekstrakti bilan to'ldirishingiz mumkin. Shakar va kimyoviy moddalar kam bo'lgan gilos sharbati ekstraktini tanlash juda muhim, chunki ularning har biri yallig'lanishni va mushaklarning og'rig'ini kuchaytirishi mumkin.

Xulosa

Shunday qilib, bizning tabiiy dorilar ro'yxati yakunlanadi. Ko'rib turganingizdek, tabiiy vositalar mushaklarning og'rig'i va og'rig'ini samarali ravishda engillashtirishi mumkin, bu esa retseptsiz yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarga xavfsiz va qulay alternativani taqdim etadi. Mushak og'rig'ini boshqarishga yaxlit yondashuv umumiy farovonlikni oshirishi va og'riqni yo'qotishning an'anaviy usullariga bo'lgan ishonchni kamaytirishi mumkin. Har qanday tabiiy vositalarni qo'llashdan oldin, ayniqsa, agar sizda jiddiy kasallik bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.