Grippdan himoyalanish uchun tabiiy vositalar

Gripp (yoki gripp kabi) virusdan kelib chiqadi. Bir necha turdagi viruslar grippni keltirib chiqarishi mumkin. Grippni davosi bo'lmasa-da, gripp belgilarini tinchlantirishga yordam beradigan bir qator tabiiy vositalar mavjud. Bundan tashqari, ular sizning grippingiz qancha vaqtni qisqartirishga yordam beradi.

Sovuq va gripp mavsumida sog'lig'ingizni saqlashga harakat qiling, kasal bo'lmaslik juda qiyin bo'lishi mumkin. Axir, gripp virusi sog'lom va nosog'lom odamlarni, keksa va yoshni ajratmaydi.

Bundan tashqari, virus allaqachon yuqtirgan odam yo'talganda, aksirganda yoki gapirganda havodagi tomchilar orqali osonlikcha tarqaladi, shuning uchun biz barchamizni nishonga olamiz. Gripp mavsumi esa siz o'ylagandan ancha uzoqroq. U kuz va qishda va bahorda davom etadi, dekabr va fevral oylarida cho'qqisiga etadi.

Antiviral preparatlar simptomlarning og'irligini kamaytirishi va tiklanish jarayonini bir yoki ikki kunga tezlashtirishi mumkin.

Bu erda grippdan himoya qilish uchun bir qator tabiiy vositalar mavjud.

D vitamini

D vitamini tanada quyosh nuri ta'sirida hosil bo'ladi. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, shuning uchun grippni yuqtirish xavfini kamaytiradi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini darajasining pastligi shamollash, gripp va respirator infektsiyalarning yuqori darajasi bilan bog'liq, D vitamini darajasini tavsiya etilgan miqdorda ushlab turish juda muhimdir.

Ko'p dam oling

Gripp bilan og'riganingizda dam olish va ko'proq uxlash juda muhimdir. Uxlash immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bu tanangizga gripp virusiga qarshi kurashishda yordam beradi. Oddiy tartibingizni bekor qiling va oyoqqa turishingizga yordam berish uchun uyquni birinchi o'ringa qo'ying. Agar siz shunchaki yotoqda qolsangiz va NRL premiership garovlarini shu tarzda qo'ysangiz ham, tanangiz buning uchun sizga rahmat aytadi.

Hidratlangan bo'ling

Grippga chalingan odamlar tezda suvsizlanib qolishlari mumkin, chunki ularning tanasi gripp virusiga qarshi kurashish uchun qattiq ishlaydi. Odamlar ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va ko'p miqdorda tiniq suyuqliklar, masalan, suv yoki elektrolitlar bilan to'la ichimliklar ichish orqali hidratlanishlari mumkin.

Tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun tez-tez chayqash

Agar tomoq og'rig'idan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, tez-tez suv yoki sho'r suv bilan yuving. Tez-tez chayqash tomoqdagi shishishni kamaytirishga yordam beradi va shilliqni bo'shatadi, bu bakteriyalar va allergenlar kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlashi mumkin.

Ekinezya

Echinacea - bu tanangizga infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradigan o't. Biroq, gripp rivojlanishining birinchi belgisida uni qabul qilishni boshlash yaxshidir.

Hozirgi terapevtik tadqiqotlarda e'lon qilingan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, gripp bilan og'riganingizda Echinacea qabul qilish nafas olish yo'llari infektsiyalariga qarshi kurashda Tamiflu kabi samaraliroq ekanligi ko'rsatilgan. Shunday qilib, agar siz juda ko'p noqulaylik his qilsangiz, bu eng yaxshi tanlovlardan biri bo'lishi mumkin.