Fitnes trekerlari qon bosimini qanday o’lchaydi?

Ko'pincha qon bosimini (BP) o'lchash uchun shifokor yoki sog'liqni saqlash mutaxassisiga tashrif buyurishimiz kerak. Ammo fitnes-treker uyda qon bosimini o'lchash uchun foydali vosita bo'lishi mumkin. U turli xil sog'liq va fitnes ko'rsatkichlarini kuzatishi va kuzatishi mumkin, masalan, qon bosimi, yurak urishi, qabul qilingan qadamlar, yoqilgan kaloriyalar va boshqalar.

Xo'sh, fitnes-trekerlar qon bosimini qanday o'lchaydilar? Qisqasi, fitnes-treker qon bosimini uchta usulda o'lchashi mumkin: optik sensor, EKG va inflyatsiyaga asoslangan usul. Shunday qilib, natijalar shifokor jihozlaridan farq qilishi mumkin.

Fitnes-trekerlarning to'liq funksiyalarini, xususan, qon bosimini kuzatishda bilish uchun ushbu blogni to'liq o'qib chiqishingizni tavsiya qilaman. Siz fitnes-trekerlarning qon bosimini o'lchashning turli usullari haqida umumiy ma'lumot olasiz. Bonus sifatida siz fitnes-treker yordamida qon bosimini yaxshiroq o'lchash bo'yicha ba'zi maslahatlarni olasiz.

Fitness trekerining asoslari - u qanday ishlaydi

Boshqa sog'liq va fitnes ko'rsatkichlarini kuzatish uchun fitnes-treker kiyishingiz mumkin. Ular kundan-kunga qulayliklar uchun qo'l soatlarining joylarini olishmoqda. Ular bo'lishi mumkin - uyqu monitori, pedometr, telefon qo'ng'iroqlarini qabul qilish, SMS, GPS joylashuvi va bildirishnomani ko'rsatish. Shuningdek, ba'zi qurilmalar suvga chidamlilik, mobil to'lovlar yoki ovozli yordamchilar kabi ilg'or xususiyatlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Siz ushbu trekerlarni ko'p qirrali ranglar va dizaynlarda topishingiz mumkin, lekin asosan qo'l soati sifatida kiyiladi. Kichik displey ekrani (LCD) vaqt va boshqa ko'rsatkichlarni ko'rsatadi. Bundan tashqari, u navigatsiya uchun qo'shimcha tugmalar yoki sensorli boshqaruvga ega bo'lishi mumkin. Kuzatuvchini zaryad qilganingizdan so'ng, u o'rtacha 3-15 kun ishlashi mumkin.

Agar sizda fitnes-trekeringiz bo'lsa, unda aniq ishlashi uchun bir nechta sensorlar mavjudligini bilib olishingiz mumkin. Masalan:

• Pedometr sensori qilgan qadamlaringizni kuzatib boradi.
• Akselerometr sensori siz bosib o'tgan masofani va siz yoqgan kaloriyalarni kuzatishi mumkin.
• Yurak urishi tezligi sensori yurak urish tezligi va qon bosimini o'lchash uchun optik sensorlar, EKG va PPGdan foydalanadi.
• Uyqu kuzatuvchisi uyqu rejimi va davomiyligini kuzatish uchun harakat sensorlaridan foydalanadi.
• Giroskop sizga orientatsiya va aylanishda yordam beradi.
• Balandlik o'lchagich yuqoriga ko'tarilayotganda (masalan, tog'ga) o'lchovlarni berishi mumkin.
• Harorat sensori tana haroratini doimiy ravishda kuzatib boradi.
• A SpO₂ monitor qondagi kislorod darajasini bir zumda aniqlay oladi (masalan, Ixtiyoriy fitnes kuzatuvchisi).

Maxsus dasturni o'rnatganingizdan so'ng, siz Bluetooth, internet va USB ulanishlari yordamida trekerni smartfon yoki kompyuterga ulashingiz mumkin.

Fitnes trekerlari qon bosimini qanday o'lchaydi?

Ushbu bo'limda qon bosimi monitoringi uchun ba'zi fitnes-treker xususiyatlari tushuntiriladi. Haqiqatan ham, fitnes-trekerlar mashhurlikka erishmoqda, chunki odamlar endi sog'lig'i haqida tezkor ma'lumot olishni xohlashadi. Qon bosimi monitoringi ular fitnes-trekerda qidiradigan muhim ko'rsatkichlardan biridir.

Agar fitnes-trekeringiz quyidagi xususiyatlardan biriga ega bo'lsa, qon bosimingizni o'lchashingiz mumkin:

Optik sensorlar

Siz hech qachon fitnes-trekerning pastki qismini tekshirganmisiz? Bu sohada yorqin nur porlashi mumkin, bu optik sensordir.

"Datchiklar kapillyarlar orqali qonning pompalanish tezligini o'lchash uchun ishlatilishi mumkin.

Optik datchiklar teriga nur sochish va yorug'likning aksini o'lchash orqali ishlaydi. Bu orqali treker arteriyalardagi qon hajmining o'zgarishini o'lchashi mumkin. Shundan so'ng, u qon bosimini baholaydi.

Optik sensorli fitnes-trekerlardan foydalanish oson. Ammo o'qishning aniqligiga bir qancha omillar ta'sir qilishi mumkin. Ular terining rangi, atrof-muhit yorug'ligi va harakat artefaktlari bo'lishi mumkin.

Elektrokardiografiya (EKG) va fotopletismografiya (PPG)

Bu xususiyatlar bizning sog'lig'imiz uchun zamonaviy fitnes-trekerlarga eng so'nggi qo'shimchalardir. topishingiz mumkin "EKGni kuzatadigan va atriyal fibrilatsiyani (Afib) aniqlaydigan soatlar.

Elektrokardiografiya (EKG) yuragimizning elektr faolligini hisoblashi mumkin. Shu bilan bir qatorda, fotopletismografi (PPG) arteriyalarimizdagi qon hajmining o'zgarishini kuzatishi mumkin. Ushbu ikkita sensor (yoki usullar) kombinatsiyasi bilan fitnes-treker BPning aniqroq o'qishlarini ko'rsatishi mumkin.

EKG va PPG qon bosimini o'lchashning murakkab usullaridir. Shuning uchun fitnes-trekerga yanada rivojlangan sensorlar kerak.

Inflyatsiyaga asoslangan o'lchov

Ba'zi fitnes-trekerlar qon bosimini o'lchash uchun inflyatsiyaga asoslangan o'lchovlardan foydalanadilar. U yuqori qo'l atrofida shishiradigan manjetga ega. Manjet ochilganda, qurilma qon bosimidagi o'zgarishlarni o'lchashi mumkin. Biroq, bu funksiya bilan fitnes-trekerdan foydalanish uchun sizga alohida qurilma (sfigmomanometr) kerak bo'lishi mumkin.

Ga binoan Amerika yurak assotsiatsiyasi, shishiriladigan manjetli fitnes-treker har qanday bilak yoki barmoq monitoriga qaraganda aniqroq ma'lumot berishi mumkin. Ular hatto optik sensorlar va EKG yoki PPG bilan jihozlangan qurilmalardan ham yaxshiroq bo'lishi mumkin.

Fitness Tracker qon bosimini o'lchashning aniqligi

Qon bosimining aniqligi yuqori qon bosimini aniqlash va boshqarish uchun juda muhimdir. Agar o'lchov noto'g'ri bo'lsa, bu noto'g'ri tashxis va davolanishga olib kelishi mumkin. Biroq, fitnes-treker o'lchovlari bir necha omillar tufayli farq qilishi mumkin:

• Siz qanday kiysangiz. Masalan, juda keng yoki juda qattiq kiyinish qon bosimini o'lchash aniqligiga ta'sir qilishi mumkin.
• Aniqroq natijalarga erishish uchun qo'lingizni barqaror ushlab turishingiz kerak.
• Agar siz optik sensorli fitnes-trekerni tanlasangiz, aniqroq natijalarga erishishingiz mumkin, ayniqsa terining rangi quyuqroq bo'lsa.
• Vaqt o'tishi bilan qurilmani to'g'ri sozlang qilsangiz, aniqroq o'lchovlarni olishingiz mumkin.

Fitness Tracker o'lchovlari VS. Standart qon bosimi o'lchovlari

Bir nechta tadqiqotlar fitnes-trekerning qon bosimini o'lchash standart usullardan (manjet va stetoskop yordamida) kamroq aniq bo'lishi mumkinligini isbotlashi mumkin. Hatto a Helmond va boshqalar tomonidan o'rganish. (2019), Everlast aqlli soati (fitnesni kuzatish soati) va BodiMetrics Performance Monitor kabi qurilmalar BP monitorlariga to'liq mos kelmaydi.

Shunga qaramay, so'nggi fitnes-trekerlardagi aniqlikdagi farq standart monitorlarga qaraganda pastroq. Shunga qaramay, fitnes-treker sensorlari turli xil aniqlikni ta'minlashi mumkin. Misol uchun, optik sensorlar EKG / PPG yoki inflyatsiyaga asoslangan o'lchovlarga qaraganda kamroq aniq.

Ko'p odamlar BP monitoringi uchun inflyatsiyaga asoslangan o'lchovni aniqroq deb hisoblashadi. Lekin aytganimdek, bu usuldan foydalanish uchun boshqa qurilma kerak. Shuning uchun ko'plab fitnes-trekerlarda inflyatsiya manjeti yo'q.

Fitnes-treker yordamida qon bosimini qanday qilib aniqroq o'lchashim mumkin?

Fitnes-treker BP monitori uchun o'lchov aniqligi har doim muhim omil hisoblanadi. Shunday qilib, qon bosimini o'lchashda aniqroq bo'lish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qilishingiz mumkin:

Trackerni to'g'ri joylashtirish

Fitnes-trekerni bilagingizga mukammal tarzda joylashtirishingiz kerak. U qulay bo'lishi kerak, lekin juda qattiq yoki juda bo'sh emas. Shunday qilib, sensorning bilagingiz bilan mos kelishini tekshiring. Bundan tashqari, qurilmani yuragingizga eng yaqin bilakka kiyishingiz kerak. Yaxshiroq aniqlik uchun o'lchov paytida harakat artefaktlaridan qochishingiz kerak.

Muntazam kalibrlash va texnik xizmat ko'rsatish

Fitnes kuzatuvchilari yoqadi LETSCOM Fitness Tracker muntazam kalibrlash va texnik xizmat ko'rsatishni talab qilishi mumkin. Kuzatuvchini kalibrlash uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qib chiqishingiz va ularga amal qilishingiz kerak. Shunday qilib, aniqroq bo'lishi uchun uni toza, chang va qoldiqlardan tozalashingiz kerak.

Doimiy kuzatish odatlari

Siz har kuni bir vaqtning o'zida qon bosimini kuzatishni odat qilishingiz kerak. Men har qanday jismoniy faoliyatdan oldin ertalab fitnes-trekerdan foydalanishni tavsiya qilaman. Shunga qaramay, qon bosimini fitnes-treker bilan o'lchashdan oldin kofein yoki spirtli ichimliklar, chekish yoki ko'p ovqat iste'mol qilishdan saqlaning. Ular qon bosimini o'lchash natijasiga xalaqit berishi mumkin.

Har qanday o'zgarishlar yoki tendentsiyalarni aniqlash uchun qon bosimini muntazam ravishda kuzatib boring. Bu sizga sog'lig'ingiz haqida yaxshiroq tasavvur beradi. Keyin, kuzatuvchidan to'plangan ma'lumotlarni tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muhokama qiling.

tez-tez so'raladigan savollar

1-savol. Fitnes treyderlari qon bosimini aniq o'lchay oladimi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fitnes-trekerlar standart qon bosimi o'lchovlariga qaraganda kamroq aniq bo'lishi mumkin. Ammo farq ozgina (masalan, 5 mmHg ichida). Biroq, sensorlar va fitnes-trekerlarning joylashuvi o'lchovlarning aniqligiga ta'sir qilishi mumkin.

2-savol. Fitnes-treker yordamida qon bosimini qanday o'lchash mumkin?

Fitnes-treker optik sensorlar, EKG, PPG va inflyatsiya manjeti kabi turli usullar yordamida qon bosimini o'lchashi mumkin. Natija ushbu sensorlarga qarab farq qilishi mumkin. Optik sensorlar EKG, PPG yoki inflyatsiyaga asoslangan fitnes-trekerlarga qaraganda kamroq aniq natijalar berishi mumkin.

Q3. Qon bosimini o'lchashning eng aniq usuli qanday?

Qon bosimini o'lchashning eng aniq usuli shishiradigan manjet va stetoskopdir, odatda sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan amalga oshiriladi. Ammo zamonaviy fitnes-trekerdan deyarli shunga o'xshash ko'rsatkichlarni olishingiz mumkin.

Xulosa

Siz fitnes ixlosmandingizmi yoki shunchaki sog'ligingiz va farovonligingizni nazorat qilishni xohlaysizmi? Ishonchim komilki, bu post siz uchun ma'lumot olish uchun to'g'ri joy bo'lgan. Siz "fitnes-trekerlar qon bosimini qanday o'lchashi" haqida bilib oldingiz.

Shuning uchun men fitnes-trekerlar bilan bog'liq bir nechta masalalarni muhokama qildim. Endi siz BP monitoringi nuqtai nazaridan trekerning funktsiyalari, sensorlari va aniqligi haqida bilasiz.

Agar sizda biron bir savol bo'lsa, ularni sharhlar bo'limiga qo'shing. Qimmatli daqiqalaringiz uchun rahmat.