Allergiya nima va u qanday kelib chiqadi?
Allergiya — organizmning tashqi ta’sirlarga, ya’ni allergenlarga nisbatan o‘ta sezuvchan reaksiyasidir. Immunitet tizimi odatda zararli bo‘lmagan moddalarni begona modda deb qabul qilib, ularga qarshi kurashni boshlaydi. Allergenlar oziq-ovqat, atrof-muhit yoki gulchanglar ko‘rinishida bo‘lishi mumkin.
Mavsumiy gulchang allergiyasi (pollinoz)
Daraxt va o‘simliklar gulchanglariga bo‘lgan reaksiya ko‘pincha bahor faslida kuzatiladi. Uning asosiy belgilari shamollashga o‘xshaydi:
- Ko‘zlar qichishishi va yoshlanishi;
- Burun bitishi, qichishishi va oqishi;
- Ko‘p aksirish;
- Tomoq qichishishi va yo‘tal;
- Umumiy holsizlik.
Ushbu holatni nazorat qilishda to‘g‘ri ovqatlanish (diyeta) muhim ahamiyat kasb etadi.
Allergiya vaqtida to‘g‘ri ovqatlanish
Nimalarni iste’mol qilish mumkin?
- Go‘sht mahsulotlari: mol, qo‘y, echki va tovuq go‘shti.
- Baliq: Omega-3 ga boy seld, salmon va sardina.
- Sabzavotlar: to‘q yashil bargli ko‘katlar, sholg‘om, turp, sabzi, karam, brokkoli.
- Mevalar: olma, nok, kivi, sitrus mevalar, qulupnay.
- Yong‘oq va urug‘lar: bodom, pista, kunjut, zig‘ir, chia urug‘lari.
- Sog‘lom yog‘lar: zaytun, kokos, avakado yog‘i va saryog‘.
Chegaralanishi kerak bo‘lgan mahsulotlar
- Don mahsulotlari (grechka, guruch, quinoa).
- Dukkakliklar (yasmiq, no‘hat, mosh).
- Tabiiy shirinliklar (asal, chinor siropi).
- Shakari kam shokolad va sut mahsulotlari.
Allergiya mavsumida shakar va shirinliklarni butunlay iste’mol qilmaslik tavsiya etiladi, chunki ular yallig‘lanishni kuchaytiradi.
Allergiya mavsumida nimalarga e’tibor berish kerak?
1. Diyetani qat’iylashtirish: Allergiyani qo‘zg‘atishi mumkin bo‘lgan barcha mahsulotlardan saqlaning.
2. Dorivor giyohlar: Goldenseal, Butterbur va Stinging Nettle kabi giyohlar allergiya alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi.
3. Burunni yuvish: Tuzli suv bilan burun yo‘llarini tozalash shilliq qavatni allergenlardan tozalaydi.
4. Omega-3 va Vitamin C: Kvertsin va C vitaminiga boy mahsulotlarni ko‘paytiring.
Allergiyaga qarshi dori vositalari
Allergiya alomatlarini yengish uchun Teriks kabi antigistamin preparatlar qo‘llaniladi. Teriks tarkibida 10 mg setirizin dihidroxlorid mavjud. Boshqa keng tarqalgan vositalarga Zodak, Fenistil gel, Allerkaps, Alsetro kiradi.
*Eslatma: Ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Responses (0 )