Qabul qilish o'zi nima?
Hayotda ba'zan o'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatlar yoki insonlar bilan to'qnash kelishingiz tabiiy. Ko'pchilik buni "takroriy dars" deb ataydi. Aslida esa, qabul qilish – bu voqealarni boricha tan olish va ularning sizning ichki dunyoingizga ta'sirini boshqarishdir.
Haqiqiy qabul qilish nimani anglatadi?
Danielle LaPorte o'zining "Qanday qilib sevish kerak" kitobida yozganidek: "Kimdir biz uchun kechagi nashrning gologrammasi emas, balki bugungi kunda kim bo'lsa, shunday bo'lishini tanlashimiz mumkin." Bu shuni anglatadiki, siz o'zgarishlarni qabul qilishingiz, lekin o'zingizga zarar yetkazadigan muhitda qolishingiz shart emas.
Chegaralarni belgilash va qabul qilish
Qabul qilish – bu hamma narsaga rozi bo'lish emas. O'z xavfsizligingiz va ruhiy sog'lig'ingiz uchun chegaralar belgilash muhim:
- Vaziyatni baholash: Agar muhit sizga salbiy ta'sir qilsa, undan uzoqlashishni tanlang.
- Hukm chiqarmaslik: O'zingizni ham, boshqalarni ham qoralashdan tiyiling.
- Xavfsizlik birinchi o'rinda: Toksik insonlar yoki noqulay vaziyatlardan o'zingizni himoya qilish – bu qabul qilmaslik emas, balki o'z qadringizni bilishdir.
Qanday qilib o'zingizni xotirjam his qilasiz?
Agar o'zingizni kuchsiz his qilsangiz, quyidagi savollarni o'zingizga bering:
1. Atrofingizdagi muhitda nima bo'lmoqda?
2. Qaysi xotiralar yoki insonlar sizni bezovta qilmoqda?
3. Qanday qilib yangi va ijobiy xotiralar yaratishingiz mumkin?
Esingizda bo'lsin: hayotingizdagi salbiy ta'sirlarni vaqtinchalik deb qabul qiling va ulardan uzoqlashish huquqiga ega ekanligingizni unutmang.
Responses (0 )