Juda past kaloriya dietasi - bu kuniga taxminan 800 kaloriya yoki undan kam iste'mol qilishni o'z ichiga olgan klinik nazorat ostidagi parhez rejasi. Ular ba'zida diabet bilan shug'ullanadigan , jarrohlik amaliyotiga yoki tug'ilishni davolashga tayyorlanayotgan semirib ketgan va og'ir semiz odamlar uchun ko'rib chiqiladi .
Xun odatda oddiy ovqatni past kaloriyali kokteyllar, sho'rvalar, barlar yoki sut o'z ichiga olgan bo'tqa bilan almashtirishni o'z ichiga oladi.
Juda past kaloriyali dietalar semiz va og'ir semirib ketgan, BMI 30 va 40 dan yuqori bo'lgan va tezda vazn yo'qotishi kerak bo'lgan kattalar uchundir . Ular semirishni boshqarishning birinchi varianti emas va ularni muntazam ravishda ishlatmaslik kerak.
Juda past kaloriyali dietalar faqat shifokor nazorati ostida maksimal 12 hafta davomida kuzatilishi kerak. Agar shifokor sizga tavsiya qilmasa, juda past kaloriya dietasiga rioya qilmang.
Juda past kaloriya dietalariga rioya qilish qiyin
Juda past kaloriyali dietalar ozuqaviy jihatdan to'liq bo'lish ehtimoli kamroq, chunki ular sog'lom vaznni saqlash uchun zarur bo'lgandan ancha kam kaloriya beradi. Tavsiya etilgan kunlik kaloriyalar erkaklar uchun 2500 va ayollar uchun 2000 kaloriya.
Bu dietaga rioya qilish oson emas. Yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- ochlik hissi
- energiya etishmasligini his qilish
- quruq og'iz
- ich qotishi yoki diareya
- bosh og'rig'i
- bosh aylanishi
- kramplar
- sochlarning ingichkalashi
Juda past kaloriyali dietalar qisqa muddatli vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, diet tugagandan so'ng kilogramm qaytib kelishi mumkin.
Juda past kaloriya dietalari uzoq muddatli vaznni boshqarish strategiyasi emas va faqat kengroq rejaning bir qismi sifatida ishlatilishi kerak.
Juda past kaloriyali dietalar ko'pchilik uchun mos emas
Agar juda past kaloriyali parhez sizga foyda keltirishi mumkin deb hisoblasangiz, GP bilan maslahatlashing.
Agar sizda juda past kaloriya dietalari mos kelmaydi:
- 18 yoshdan kichik
- homilador
- emizish
- ovqatlanish buzilishiga duchor bo'lgan
Agar shifokor juda past kaloriya dietasi sizga foyda keltirishi mumkin deb hisoblasa, ular quyidagilarga ishonch hosil qilishlari kerak:
- parhez ozuqaviy jihatdan to'liq
- dieta maksimal 12 hafta davomida kuzatiladi (doimiy yoki vaqti-vaqti bilan)
- dietadan keyin sizga doimiy yordam beriladi
Juda past kaloriyali dietalar dietaning eng cheklovchi shakli bo'lib, kaloriya iste'molini keskin kamaytiradi, shuning uchun shifokor nazorati muhim ahamiyatga ega.
Javoblar (0 )