Bizning kitobimizdagi dastur - va bizning hayotimiz - bu harakat komponentlarining butun tarmog'iga murojaat qiladi. Uning kuchidan foydalanish cheklov, qattiqlik va og'riqni engib, chaqqonlik, qulaylik va qadam tezligiga erishishga yordam beradi. Va siz kutganingizdan farqli o'laroq, yaxshi harakatchanlikka erishish jismoniy mashqlarni talab qilmaydi. Kardio yo'q. Hech qanday kuch mashqlari yo'q. Buning o'rniga, bu sizning erkin va oson harakatlanish qobiliyatingizni oshiradigan bir qator oddiy mashg'ulotlardir va shu bilan birga tanangizdagi barcha tizimlarni (hazm qilish, qon aylanish, immunitet, limfatik) yaxshilaydi, bu o'zingizni harakatga keltirish orqali ta'sir qiladi. Siz tanangiz infratuzilmasini yo'qotmaslik uchun tanangizning infratuzilmasidan foydalanasiz.
Kitobimizning asosi, Ko'chirish uchun qurilgan, oddiy: 10 ta test + 10 ta jismoniy mashq = tanangizni yaxshi ishlashi uchun 10 ta usul. U ko'pchilik ilgari hech qachon eshitmagan farovonlik elementlarini taqdim etadi va ularni har bir kishi u yoki bu shaklda amalga oshirishi mumkin bo'lgan rejaga aylantiradi.
Bu birinchi marta jarohat olgan 23 yoshli Olimpiya kalibrli tog 'velosipedchisi va bo'g'imlari g'ijirlagan 68 yoshli boomer buviga o'xshamasligi mumkin, ammo ikkalasi ham bir xil asosiy harakatchanlikni saqlashga muhtoj. - insonning tabiiy jismoniy holatini hal qilish, saqlash va yaxshilash yo'llari. Balki sizning maqsadingiz dengiz floti kabi qo'pol okean kanali bo'ylab suzish yoki Nyu-York shahar marafonida yugurishdir. Balki siz shunchaki internet-syorfing marafon seansidan so'ng orqangizda qimirlamasdan turishni yoki bolalaringiz yoki nabiralaringiz bilan o't ustida aylanib yurishni xohlaysiz. Qanday bo'lmasin, bu kitob sizga yordam beradi. Va bizga ishoning, bu juda yaxshi bo'ladi.
Javoblar (0 )