Ko'proq antioksidantlarni iste'mol qilishning oson usullaridan biri bu sizning umumiy antioksidant quvvatingizni oshirishga va oksidlovchi muvozanatni ta'minlashga yordam beradigan qo'shilgan fitonutrientlar bilan har kuni multivitamin/mineral olishdir. 2019 yilda nashr etilgan klinik sinovda Oziq moddalaro'simlikka asoslangan multivitamin/mineral va fitonutrient qo'shimchalari topildi reaktiv kislorod turlarini kamaytirish va DNK shikastlanishidan himoya qilish7 organizmning endogen antioksidant tizimini o'zgartirmasdan meva va sabzavotlarni odatda kam iste'mol qiladigan sog'lom kattalarda.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, muhim vitaminlar, minerallar va fitonutrientlar bilan to'ldirish tananing antioksidant tizimini qo'llab-quvvatlashi va oksidlovchi stressga (va saratonga olib kelishi mumkin bo'lgan hujayra shikastlanishiga) qarshi turishga yordam berishi ko'rsatilgan. Va bu kuchli fitonutrientlarni olishning qanday yaxshi usuli a yuqori sifatli kundalik multivitaminlar? Seminalda JAMA 6000 ga yaqin erkak shifokorlar ishtirokidagi randomizatsiyalangan nazorat ostidagi sinov (Garvard universiteti shifokorlarining salomatlik tadqiqotlari II dan), Bundan tashqari, multivitaminlardan foydalanish aniqlandi. umumiy saraton xavfini 8% ga kamaytiradi8 foydalanmaslik bilan solishtirganda.
(Agar siz antioksidant tarkibiy qismlarga ega multivitamin izlayotgan bo'lsangiz, Mindbodygreenning sevimlilarini topishingiz mumkin. bu eng yaxshi multis to'plami bugun bozorda.)
Javoblar (0 )