Qanday qilib uyquni qo’llab-quvvatlash+ menga quvvatli va dam olishga yordam beradi*

Yaxshi tungi uyqu men uchun juda muhim, biroq bir qancha sabablarga ko'ra buni aytish osonroq bo'lishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun, Yoshim ulg'aygan sari uyqu rejimim o'zgardiva men buni ba'zida qiyinroq deb bilaman uxlab qolmoq va uxlab qoling.

Erim va men ham turli xil uyqu va uyg'onish shakllariga egamiz. Ertalabki mashg'ulot uchun ba'zi kechalari erta yotishim kerak bo'lsa-da, u kech qolishni afzal ko'radi. U nihoyat uyquga kelganida, ko'pincha bu meni bir muddat uyg'otadi.

Men nogironlar aravachasida o'tirgan erimga ham g'amxo'rlik qilaman, shuning uchun men bunday uzilishlar orqali uxlab qolishim (yoki hech bo'lmaganda ag'darib, tezda uxlab qolishim) va kerakli energiyaga ega bo'lishim uchun dam olishim juda muhimdir. unga kun davomida yordam berish.

O'tmishda men tungi yordam uchun turli xil vositalarni, shu jumladan an'anaviy uyqu vositalarini sinab ko'rdim. Biroq, ular ko'pincha ertalab meni uyqusiz his qilishadi va men tabiiyroq yondashuvni afzal ko'raman. Men oziq-ovqat nuqtai nazaridan tanamga nima qo'yishni juda tanlayman va men oziq-ovqatning dori ekanligiga ishonaman. Shunday qilib, men uchun g'ayritabiiy narsalarni qabul qilish mening qadriyatlarimga mos kelmadi.

Men tun bo'yi uxlab qolishimga va ertalab ishim va shaxsiy mas'uliyatim uchun tetik uyg'onishimga yordam beradigan yumshoqroq vositani qidirayotgan edim. Men tanamga kerakli qolganini olishning tabiiyroq usulini topishga yordam bermoqchi edim.

Shuning uchun topib olganimda qiziqib qoldim Mindbodygreen-dan uyquni qo'llab-quvvatlash. Unda oddiy ingredientlar ro'yxati mavjud - magniy, jujube va PharmaGABA® -va uning nomiga ko'plab besh yulduzli sharhlar bor edi. Tan olaman, dastlab mahsulotga biroz shubha bilan qaradim (Bu ijobiy sharhlar haqiqatan ham to'g'rimi? Bu yuqori narx nuqtasiga arziydimi?), lekin men nima haqida ekanligini ko'rish uchun bayramlar atrofida birinchi shishamga buyurtma berishga qaror qildim. Men qilganimdan juda xursandman: uyquni qo‘llab-quvvatlash+ uyqumni chuqurlashtirdi va uxlashni osonlashtirdi*.