Bir qancha sabablarga ko'ra siz narsalarni harakatga keltirishda qiynalishingiz mumkin, jumladan, etarli miqdorda suv ichmaslik, sayohat qilish, jismoniy faollikning etishmasligi, stressni optimal darajada boshqarish va yana, xun tolasining etishmasligi.
Parhez va/yoki yuqori sifatli tolali qo‘shimchalar orqali tolani iste’mol qilishni ko‘paytirishdan tashqari, siz to‘g‘ri namlanayotganingizga va muntazamlikni ta’minlash uchun tanangizni harakatga keltirayotganingizga ishonch hosil qiling.* Agar najangiz MIA bo‘lishiga tashqi stress omillari sabab bo‘lgan deb gumon qilsangiz, harakat qilib ko‘ring. ongni rivojlantirish amaliyotini o'tkazing (masalan meditatsiya, yogayoki chuqur nafas olish mashqlari).
Javoblar (0 )