Men uyquni qo'llab-quvvatlovchi shishani+ divanim yonidagi stol ustiga qo'yaman, shuning uchun uni har kecha yotishdan ikki soat oldin olishni eslayman. Keyin, uxlash arafasida men o'zimni charchagan yoki charchagan his qilmayman - shunchaki uxlashga tayyorman. Bir marta qilsam, deyarli darhol uxlab qolaman.
Va keyin men uchun haqiqiy imtiyoz keladi: men tun bo'yi uxlab qolaman. O'sha tasodifiy yarim tunda uyg'onishlarsiz, ertalab o'zimni yaxshi dam olaman.
Men jamoatchilik bilan muloqotda ishlayman va ishimda ba'zida oldindan aytib bo'lmaydigan soatlar bo'lishi mumkin. Bir kuni ertalab soat 6 da biror joyda bo'lishim kerak bo'lishi mumkin, keyingi kuni esa 23:00 gacha tadbirda qolishim mumkin. muntazam uyqu jadvali, uyquni qoʻllab-quvvatlash+ toʻshakdagi vaqtimni maksimal darajada oshirishga yordam beradi. Endi, men o'rganmagan bir soatda ko'zimni yumib olishim kerak bo'lsa, bu meni bezovta qilmaydi. Ishonchim komilki, bu mahsulot menga uxlab qolishimga va ertasi kuni ertalab energiya bilan uyg'onishimga yordam beradi*.
Javoblar (0 )