Ga binoan Bindiya Gandi, MDintegrativ tibbiyot shifokori va ichak sog'lig'i bo'yicha mutaxassis, "IBS kabi ichak muammolari ko'plab sabablarga ko'ra ko'paymoqda, jumladan, ovqatlanishimiz, stressimiz va atrofimizdagi toksinlar."
Singx rozi bo'lib, "Eng katta qo'zg'atuvchi - bu stress va ovqatlanishdir". Ya'ni, u qo'shimcha qiladi: "Jismoniy mashqlar etishmasligi, yaxshi uxlamaslik va siz sezgir bo'lgan toksinlar yoki oziq-ovqatlarga ta'sir qilish kabi yana bir qancha qo'zg'atuvchilar mavjud."
Agar siz ichakdagi muammolaringiz IBS ekanligini aniqlashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, Singx buni ko'rib chiqishni tavsiya qiladi Rim IV diagnostika mezonlari, bu sizda mavjud bo'lgan narsa IBS sifatida mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, mutaxassisdan tashxis qo'ying. "Agar sizda biron bir alomat bo'lsa, gastroenterologga murojaat qilish juda muhim, chunki ba'zi narsalar IBS kabi ko'rinishi mumkin va ko'proq çölyak kasalligi, yarali kolit yoki Kron kasalligiga tegishli bo'lishi mumkin."
Agar sizda IBS bo'lsa, yaxshi xabar shundaki, asosiy tetikleyicilar sizning turmush tarzingiz bilan bog'liq, shuning uchun siz IBS belgilarini yaxshilash uchun o'zgartirishlar kiritishingiz mumkin. Singx va Gandiga ko'ra, eng yaxshi turmush tarzi bo'yicha maslahatlar:
Javoblar (0 )