D vitamini oqlangan qarish uchun antioksidant faollikni rag’batlantiradi*

Xona bo'lsin, vitamin C— kuchli antioksidant degan nomga ega yana bir muhim vitamin bor. Garchi ko'pchilik D vitaminining ko'proq foydasizligiga (masalan, mushak-skelet tizimining yaxlitligi, immunitet funktsiyasi, terining salomatligi) e'tibor qaratishsa-da, uzoq umr ko'rishni e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi.*

D vitaminining etarliligi (ya'ni, tanadagi sog'lom D darajalariga erishish va uni saqlash) targ'ib qiladi oqlangan qarish antioksidant faollikni tartibga solishga, mitoxondrial funktsiyani muvozanatlashga yordam berish orqali, oksidlovchi stressga qarshi kurashva oxir-oqibat, bu qimmatbaho DNKni himoya qiling*.

A 2019 Farmakologik tadqiqotlar meta-tahlil shuni ko'rsatdiki, D vitamini qo'shilishi yordam beradi umumiy antioksidant qobiliyatini oshirish1 va sarum darajasi asosiy antioksidant glutationularning ikkalasi ham tanadagi oksidlovchi muvozanatni (ya'ni, antioksidantlarni oksidlovchi moddalarni yo'q qilish) rag'batlantirish uchun juda foydali.* Vitamin D signalizatsiya yo'llari oqsillarni, yog 'kislotalarini va DNKni himoya qiladi2 (Keyinchalik batafsilroq) reaktiv kislorod turlari (ROS) bilan kurashish orqali oksidlanishdan.*

Afsuski, bizning xalqimizdagi D vitamini holati muammosi sizning tanangiz ushbu antioksidant ta'sirlardan to'liq foydalana oladimi yoki yo'qmi, katta ta'sir qiladi. O'ylab AQShdagi kattalarning 41 foizida D vitamini etishmaydi33 va 29% frank bilan shug'ullanadi D vitamini etishmovchiligiqasddan qilinganligi aniq etarli miqdorda D vitamini olish Har kuni tanangizning antioksidant tarmog'ida va erkin radikallarga qarshi kurashish qobiliyatida katta rol o'ynaydi.*