Tana tarkibi va yurak xastaliklari xavfi haqida o'ylaganingizda, siz asosiy omil sifatida tanadagi yog 'foiziga o'tasiz. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot Tabiat qanday ta’sir ko‘rsatayotganiga oydinlik kiritishni maqsad qilgan ayollarda yurak salomatligi5: Ajablanarlisi shundaki, tana vazni va tana yog'i ro'yxatning boshida emas edi. Aslida, mushak massasi muhimroq rol o'ynashi mumkin.
Tadqiqotda 16 yoshdan 58 yoshgacha bo‘lgan 146 nafar ayol tahlil qilindi. Ishtirokchilarning kardiorespirator tayyorgarligi mashqlar testi yordamida o‘lchandi va tadqiqotchilar, shuningdek, ularning tanadagi yog‘ foizini, yog‘siz massa indeksini (yog‘siz to‘qimalarning o‘lchovi, masalan, suyak, mushak va suyuqlik) va o'rtacha arterial bosim (ya'ni, arteriyalardagi qon bosimi).
Natijalarni sarhisob qilish uchun: Tadqiqotchilar siz olib yuradigan yog'siz massa (masalan, mushak) yurak sog'lig'ida tana yog'i yoki umumiy tana vazniga qaraganda ko'proq rol o'ynashini aniqladilar. Ular yoshi ham muhim omil ekanligini aniqladilar, buni chaqirish muhim, chunki ayollar yoshi ulg'aygan sayin mushak massasini yo'qotishga moyildirlar.
Bularning barchasi mushak massasini qurish yurak sog'lig'ini optimallashtirishda muhim qadamdir. Agar Siz protein iste'moliga ustunlik bering kabi mushaklarni qurish mashqlarida qatnashing qarshilik mashqlarisiz ajoyib boshlanasiz.
Agar siz ushbu tadqiqot haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, bu yerda bizning to'liq tushuntiruvchimizni tekshiringva bepul kuzatib boring Attianing uzoq umr ko'rishni kuchaytiruvchi mashg'ulot rejasi.
Javoblar (0 )