Hozirgacha men o'rgangan eng hayajonli va umidvor saboq shuki, sizda mavjud bo'lgan miya bilan yopishib qolmagansiz. Agar siz miyangizga yomon ta'sir qilgan bo'lsangiz ham, uni yaxshiroq qilishingiz mumkin. Miyangizga zarar etkazadigan narsalardan qochish va sog'lom odatlarni qabul qilish orqali siz miya faoliyatini, aqliy salomatlikni va xotirani optimallashtirishingiz mumkin.
Eng yaxshisi, hammasini birdaniga o'zgartirishingiz shart emas. Siz kichik o'zgarishlardan boshlashingiz mumkin. Nensi ismli bir ayol shunday qildi.
80 yoshlarida Nensi tushkunlikka tushib qolgan, tashvishli, unutuvchan, artrit va semiz edi. Keyin u sotib oldi kitoblarimdan biri foydalanilgan kitob do'konida 50 sentga. U undagi barcha maslahatlarni yaxshi ko'rardi, lekin barchasini darhol amalga oshirishni o'ylamadi. Shunday qilib, u shunchaki ko'proq suv ichishdan boshladi. Bir necha kundan keyin u energiya sezilarli darajada yaxshilanganini payqadi. Keyin u miya uchun foydali qo'shimchalarni, shu jumladan a multivitamin, omega-3 va D vitamini, chunki uning darajasi past bo'lgan. Ular uning diqqat markazida katta farq qildilar. U o'zini yaxshi his qila boshlaganida, u yurish, raqsga tushish va stol tennisi o'ynashni boshladi, bu uning kayfiyatini ko'tardi. Oxir-oqibat, u frantsuz tilidan saboq oldi va gitara chalishni o'rgandi.
Vaqt o'tishi bilan Nensining hayoti butunlay o'zgardi. Uning energiyasi, kayfiyati va xotirasi sezilarli darajada yaxshilandi, u 70 funtni yo'qotdi va og'riqsiz edi. Men Nensi bilan klinikalarimizdan biriga miya tekshiruvidan o‘tish uchun kelganida uchrashdim. Bu uning 83 yoshida edird o'ziga tug'ilgan kun sovg'asi. Nensining hikoyasini eshitganimda yig'lay boshladim, chunki u miya skanerlash orqali biz o'rgangan narsalar hayotingizda qanday chuqur o'zgarishlarga olib kelishi mumkinligini jonli isboti edi.
Qanday kichik miya salomatligi odatini bugun boshlashingiz mumkin? Sizni yaxshiroq miya va yaxshiroq hayot yo'liga qo'yish uchun faqat bir qadam kerak.
Javoblar (0 )